Cratox AI
cheese mozzarella part skim
🥛

Formaggio, Mozzarella, parzialmente scremato

🔥 296 Calorie
💪 23.7g Proteine
⚡ 4.4g Carboidrati
🥑 20.4g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Latticini
Formaggio, Mozzarella, parzialmente scremato
Densità energetica
Denso
296 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai grassi
32% Proteine · 6% Carboidrati · 62% Grassi
Profilo glicemico
Nessun dato GI
Nessun dato GI
Segnali rilevanti
Molto ricco di proteineRicco di grassiRicco di sodioPovero di zuccheriDati USDA

Informazioni Nutrizionali

296
kcal/100g
Proteine
23.7g
Carboidrati
4.4g
Grassi
20.4g

Informazioni Formaggio, Mozzarella, parzialmente scremato

Il formaggio mozzarella, in particolare la mozzarella parzialmente scremata, è un formaggio fresco originario dell'Italia. Tradizionalmente prodotto con latte di bufala, le varianti moderne utilizzano spesso latte di mucca, risultando in un formaggio più leggero che mantiene la caratteristica consistenza elastica. Questo formaggio è ben noto per il suo sapore delicato ed è un alimento base in vari piatti italiani, tra cui pizza, lasagna e insalate caprese. La mozzarella è solitamente venduta in palle o blocchi e può essere gustata fresca o fusa.

Dal punto di vista nutrizionale, la mozzarella parzialmente scremata è una grande fonte di proteine, fornendo circa 23.7 grammi per 100 grammi, rendendola un'ottima scelta per la costruzione e la riparazione muscolare. Con solo 4.4 grammi di carboidrati e 20.4 grammi di grassi, è relativamente bassa in carboidrati e offre un buon equilibrio di grassi e proteine. Inoltre, contiene vitamine e minerali essenziali, rendendola un ingrediente versatile in una dieta sana, adatta sia per cucinare che per uno spuntino.

Benefici per la Salute

Ricco di proteine, contribuisce alla crescita e riparazione muscolare.
Contiene calcio, essenziale per ossa e denti forti.
Fornisce vitamina B12, vitale per la funzione nervosa e la produzione di energia.
Basso in carboidrati, benefico per diete a basso contenuto di carboidrati.
Buona fonte di acido linoleico coniugato (CLA), che può supportare la gestione del peso.
Contiene probiotici che promuovono la salute intestinale.
Può aiutare a ridurre il rischio di osteoporosi grazie al suo contenuto di calcio.
Supporta la sazietà, aiutando a controllare l'appetito.
Versatile per vari piatti, migliorando l'apporto di nutrienti nei pasti.
Contiene antiossidanti che possono aiutare a ridurre l'infiammazione.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Pomodori - Forniscono un contrasto fresco e migliorano il sapore delle insalate.
🥗
Basilico - Completa il sapore della mozzarella, specialmente nei piatti capresi.
🥗
Olio d'oliva - Aggiunge grassi sani e ricchezza, perfetto per condire.
🥗
Aceto balsamico - Bilancia la cremosità del formaggio con acidità.
🥗
Pane integrale - Una base nutriente per panini o bruschette.

Come Consumare

Porzione consigliata
La porzione consigliata è di 100g, circa 1/3 di tazza grattugiata.
Frequenza
Gusta 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
  • •Aggiungi alle insalate per un aumento di proteine.
  • •Usa nelle pizze per un piatto italiano classico.
  • •Fondi sopra le verdure per un contorno delizioso.
  • •Incorpora nelle omelette per una colazione sostanziosa.
  • •Servi con frutti come fichi o meloni per un contrasto dolce.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Cerca una superficie liscia e lucida, che indica freschezza.
  • ✓Controlla la data di scadenza per garantire qualità.
  • ✓Scegli formaggio che si sente leggermente umido ma non appiccicoso.
  • ✓Opta per varietà di latte intero per un sapore più ricco, se preferito.
Conservazione
Conservare in frigorifero a temperature inferiori a 4°C in un contenitore sigillato per mantenere la freschezza.
Durata di conservazione
Consumare preferibilmente entro 5-7 giorni se refrigerato, può durare fino a 3 mesi se congelato.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con intolleranza al lattosio possono avvertire disagio.
  • ⚠️Le persone con una storia di allergie ai latticini dovrebbero evitare di consumare mozzarella.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare a un aumento dell'apporto calorico.
  • ⚠️L'alto contenuto di sodio in alcune varietà può influenzare la pressione sanguigna.

Domande Frequenti

Quante calorie ha il formaggio, Mozzarella, parzialmente scremato?

Il formaggio, Mozzarella, parzialmente scremato contiene circa 296 calorie per 100 grammi. Questo lo rende un'opzione relativamente moderata in termini di calorie per il formaggio, adatta per essere inclusa in una dieta equilibrata.

Il formaggio, Mozzarella, parzialmente scremato è sano?

Sì, il formaggio, Mozzarella, parzialmente scremato è considerato sano grazie al suo alto contenuto di proteine, vitamine e minerali essenziali. È basso in carboidrati e può far parte di una dieta nutriente, soprattutto se consumato con moderazione.

Come deve essere conservato il formaggio, Mozzarella, parzialmente scremato?

Per conservare il formaggio, Mozzarella, parzialmente scremato, conservalo in frigorifero a temperature inferiori a 4°C in un contenitore ermetico. Questo aiuta a mantenere la freschezza. Se non utilizzato entro una settimana, può essere congelato per un massimo di tre mesi.

Quali sono i benefici di mangiare il formaggio, Mozzarella, parzialmente scremato?

Mangiare il formaggio, Mozzarella, parzialmente scremato offre diversi benefici, tra cui un alto contenuto di proteine per la riparazione muscolare, calcio per la salute delle ossa e vitamina B12 per la produzione di energia. Il suo basso contenuto di carboidrati lo rende adatto a vari piani dietetici.

Quanto formaggio, Mozzarella, parzialmente scremato posso mangiare al giorno?

Una porzione consigliata è di circa 100 grammi, che può essere incorporata nella tua dieta 2-3 volte a settimana. Regola in base alle tue esigenze dietetiche, livello di attività e apporto calorico complessivo.

Vuoi un piano nutrizionale personalizzato?

Calcola il tuo fabbisogno calorico

Prova Cratox AIGoogle Play