Cratox AI
shrimp and vegetables in

Gamberetti e verdure in salsa con noodles, pasto congelato dietetico

🔥 91 Calorie
💪 5.3g Proteine
13.4g Carboidrati
🥑 1.7g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Piatti Pronti
Gamberetti e verdure in salsa con noodles, pasto congelato dietetico
Densità energetica
Moderato
91 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai carboidrati
24% Proteine · 59% Carboidrati · 17% Grassi
Profilo glicemico
GI basso
GI 55 · GL 7
Segnali rilevanti
Povero di grassiPovero di zuccheriDati USDA

Informazioni Nutrizionali

91
kcal/100g
Proteine
5.3g
Carboidrati
13.4g
Grassi
1.7g
Indice Glicemico:
55

Informazioni Gamberetti e verdure in salsa con noodles, pasto congelato dietetico

Gamberetti e verdure in salsa con noodles è un pasto congelato delizioso e conveniente che combina gamberetti succulenti, una varietà di verdure colorate e noodles saporiti, tutti avvolti in una salsa gustosa. Originario della cucina asiatica, questo piatto riflette le ricche tradizioni culinarie che enfatizzano equilibrio, sapore e nutrizione. Con il suo tempo di preparazione rapido, rappresenta un'opzione ideale per le persone impegnate che cercano un pasto nutriente senza compromettere il gusto. Nutrizionalmente, questo pasto è povero di calorie, con solo 91 calorie per 100 grammi, rendendolo una scelta adatta per coloro che desiderano mantenere o perdere peso. Contenendo 5.30 grammi di proteine, supporta la salute muscolare, mentre 13.40 grammi di carboidrati forniscono energia essenziale. Il contenuto di grassi basso a 1.70 grammi lo rende salutare per il cuore, assicurando che tu possa gustare un pasto soddisfacente senza calorie eccessive o grassi non salutari. Questo pasto può essere una grande aggiunta a una dieta equilibrata, particolarmente per coloro che amano i frutti di mare e le verdure.

Benefici per la Salute

Supporta la costruzione e il recupero muscolare grazie all'alto contenuto di proteine.
Povero di calorie, rendendolo adatto per la gestione del peso.
Ricco di vitamine e minerali dalle verdure, migliorando la salute generale.
Contiene grassi sani che supportano la salute del cuore.
Opzione di pasto veloce e facile per stili di vita impegnati.
Può aiutare a migliorare la salute digestiva grazie al contenuto di fibre.
Offre una varietà di texture e sapori, rendendo i pasti piacevoli.
Povero di grassi saturi, promuovendo la salute cardiovascolare.
Adatto per la preparazione dei pasti e facile da congelare per comodità.
Fornisce un pasto bilanciato con proteine, carboidrati e fibre.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Riso integrale - aggiunge carboidrati complessi e fibre.
🥗
Broccoli al vapore - aumenta vitamine e minerali.
🥗
Fette di avocado - fornisce grassi sani e cremosità.
🥗
Guarnizione di coriandolo - migliora il sapore e offre antiossidanti.
🥗
Spicchio di limone - illumina il gusto e aggiunge vitamina C.

Come Consumare

Porzione consigliata
150g, circa 1 tazza
Frequenza
2-3 volte a settimana
  • Riscaldare completamente in un microonde o sul fornello per il miglior sapore.
  • Abbinare con un'insalata per nutrienti aggiuntivi.
  • Considerare di aggiungere verdure extra per più fibre.
  • Usare come base per una ciotola di cereali con quinoa o riso integrale.
  • Conservare nel congelatore e consumare prima della data di scadenza.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • Cercare colori vivaci nelle verdure per freschezza.
  • Controllare che il pacchetto sia sigillato per garantire qualità.
  • Evitare pacchetti con cristalli di ghiaccio, che indicano scongelamento.
  • Selezionare pasti con la data di scadenza più recente per freschezza ottimale.
Conservazione
Conservare congelato a -18°C (0.4°F) o inferiore, in un luogo asciutto.
Durata di conservazione
6-12 mesi congelato; 3-5 giorni refrigerato dopo l'apertura.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con allergie ai crostacei dovrebbero evitare questo pasto.
  • ⚠️Non adatto per coloro che seguono diete rigorosamente a basso contenuto di sodio.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare a un aumento dell'apporto di sodio.
  • ⚠️Assicurarsi di riscaldare bene per evitare malattie di origine alimentare.

Domande Frequenti

Quante calorie ha Gamberetti e verdure in salsa con noodles, pasto congelato dietetico?

Questo pasto contiene 91 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione a basso contenuto calorico adatta per chi controlla l'apporto calorico.

Gamberetti e verdure in salsa con noodles, pasto congelato dietetico è salutare?

Sì, questo pasto è salutare in quanto fornisce un buon equilibrio di proteine, carboidrati e fibre, pur essendo povero di grassi e calorie.

Come deve essere conservato Gamberetti e verdure in salsa con noodles, pasto congelato dietetico?

Conservare il pasto congelato a -18°C o inferiore. Una volta scongelato, può essere refrigerato per 3-5 giorni ma non deve essere ricongelato.

Quali sono i benefici di mangiare Gamberetti e verdure in salsa con noodles, pasto congelato dietetico?

I benefici includono un alto contenuto di proteine per il supporto muscolare, un basso conteggio calorico per la gestione del peso e una ricca varietà di vitamine e minerali dalle verdure.

Quanto Gamberetti e verdure in salsa con noodles, pasto congelato dietetico posso mangiare al giorno?

Si raccomanda di consumare questo pasto 2-3 volte a settimana, con una porzione di circa 150 grammi.

Vuoi un piano nutrizionale personalizzato?

Calcola il tuo fabbisogno calorico