| Nutriente (per 100 g) | Hamburger, da fast food, 1 hamburger medio | Doppio hamburger, da fast food, 2 piccoli hamburger |
|---|---|---|
| Calorie | 288 kcal | 288 kcal |
| Proteine | 17.5 g | 17.8 g |
| Carboidrati | 20.7 g | 19.7 g |
| Grassi | 14.4 g | 14.7 g |
| Fibre | 0.7 g | 0.7 g |
| Zuccheri | 3 g | 2.9 g |
| Sodio | 355 mg | 357 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Hamburger, da fast food, 1 hamburger medio apporta 288 kcal per 100 g, con 17.5 g di proteine, 20.7 g di carboidrati e 14.4 g di grassi. 1 hamburger di Hamburger, da fast food, 1 hamburger medio (145 g) apporta circa 418 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 288 kcal |
| Proteine | 17.5 g |
| Carboidrati | 20.7 g |
| Grassi | 14.4 g |
| Fibre | 0.7 g |
| Zuccheri | 3 g |
| Sodio | 355 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 hamburger | 145 g | 418 kcal |
| 100 g | 100 g | 288 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
L'hamburger è un alimento da fast food popolare che ha avuto origine negli Stati Uniti all'inizio del XX secolo, evolvendosi da vari hamburger di carne serviti nel pane. Tipicamente fatto con un hamburger di manzo macinato, è spesso guarnito con lattuga, pomodoro, formaggio e condimenti, rendendolo un'opzione pasto versatile e comoda. Gli hamburger da fast food sono ampiamente disponibili attraverso numerose catene globali, soddisfacendo gusti e preferenze diverse.
Nutrizionalmente, un hamburger medio da fast food contiene circa 288 calorie per 100 grammi, con 17,5 grammi di proteine, 20,7 grammi di carboidrati e 14,4 grammi di grassi. Questa combinazione fornisce un equilibrio di macronutrienti, rendendolo una fonte di energia e contribuendo alla costruzione e riparazione muscolare. Tuttavia, è essenziale considerare le dimensioni delle porzioni e la frequenza di consumo per mantenere una dieta equilibrata mentre si gode i sapori di questo piatto classico.
Un hamburger medio da fast food contiene circa 288 calorie per 100 grammi. Questo conteggio calorico può variare in base agli ingredienti specifici e ai metodi di cottura utilizzati da diversi ristoranti.
Sebbene un hamburger possa fornire nutrienti essenziali come proteine e ferro, la sua salubrità dipende dalla dimensione della porzione e dalla frequenza di consumo. La moderazione è fondamentale e può far parte di una dieta equilibrata se abbinato a condimenti salutari.
Gli hamburger devono essere conservati in un luogo fresco e asciutto. Se cotti, conservarli in frigorifero per 3-5 giorni o congelarli per un massimo di 3 mesi. Assicurati sempre che siano sigillati correttamente per mantenere la freschezza.
Mangiare un hamburger può fornire una buona fonte di proteine, vitamine essenziali come la B12 e minerali come il ferro. Può aiutare a soddisfare la fame e fornire energia, soprattutto se parte di un pasto equilibrato.
Si raccomanda generalmente di consumare un hamburger 1-2 volte a settimana come parte di una dieta varia. Il controllo delle porzioni è importante per mantenere un equilibrio sano.
1 hamburger di Hamburger, da fast food, 1 hamburger medio (145 g) contiene circa 418 kcal – 25.4 g di proteine, 30 g di carboidrati e 20.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico