| Nutriente (per 100 g) | Hamburger, dalla mensa scolastica | Panino con bistecca o sub su bianco |
|---|---|---|
| Calorie | 243 kcal | 249 kcal |
| Proteine | 17.8 g | 17.9 g |
| Carboidrati | 25.7 g | 25.4 g |
| Grassi | 7.4 g | 8.1 g |
| Fibre | 3 g | 1.2 g |
| Zuccheri | 2.9 g | 2.8 g |
| Sodio | 278 mg | 411 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Hamburger, dalla mensa scolastica apporta 243 kcal per 100 g, con 17.8 g di proteine, 25.7 g di carboidrati e 7.4 g di grassi. 1 hamburger di Hamburger, dalla mensa scolastica (90 g) apporta circa 219 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 243 kcal |
| Proteine | 17.8 g |
| Carboidrati | 25.7 g |
| Grassi | 7.4 g |
| Fibre | 3 g |
| Zuccheri | 2.9 g |
| Sodio | 278 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 hamburger | 90 g | 219 kcal |
| 100 g | 100 g | 243 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
L'hamburger della mensa scolastica è un'opzione pasto popolare che combina una polpetta di manzo condita posta all'interno di un panino, spesso accompagnata da vari condimenti come lattuga, pomodoro e salse. Questo pasto è comunemente servito nelle istituzioni educative, fornendo una fonte rapida e soddisfacente di nutrizione per gli studenti durante le pause pranzo. L'hamburger è diventato un alimento base in molte mense scolastiche grazie alla sua convenienza e alla possibilità di personalizzarlo secondo le preferenze individuali. Le sue origini possono essere ricondotte allo steak di Amburgo, un piatto portato in America dagli immigrati tedeschi nel XIX secolo, evolvendosi nell'amato hamburger che conosciamo oggi. Nutrizionalmente, l'hamburger della mensa scolastica offre un profilo bilanciato di macronutrienti, rendendolo un'opzione sostanziosa per gli studenti. Con circa 243 calorie per 100 grammi, contiene 17.80 grammi di proteine, che aiutano nella riparazione e crescita muscolare, insieme a 25.70 grammi di carboidrati che forniscono energia. Il contenuto di grassi è moderato a 7.40 grammi, inclusi bassi livelli di grassi saturi, rendendolo una scelta ragionevole per un pasto scolastico. La presenza di vitamine e minerali essenziali aumenta ulteriormente il suo valore nutrizionale, contribuendo a una dieta equilibrata se consumato con moderazione.
L'hamburger della mensa scolastica contiene circa 243 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione sostanziosa per gli studenti.
Sì, se consumato con moderazione, l'hamburger può far parte di una dieta sana grazie al suo contenuto proteico e alle vitamine essenziali, soprattutto se abbinato a contorni nutrienti.
L'hamburger deve essere conservato in frigorifero a temperature inferiori a 4°C in un contenitore sigillato. Può anche essere congelato per un massimo di 3 mesi per una conservazione più lunga.
Mangiare questo hamburger può fornire una buona fonte di proteine per la riparazione e l'energia muscolare, insieme a nutrienti essenziali che supportano la salute generale se consumato come parte di una dieta equilibrata.
Si raccomanda di consumare questo hamburger 2-3 volte a settimana, con una porzione di circa 150 grammi per mantenere una dieta equilibrata.
1 hamburger di Hamburger, dalla mensa scolastica (90 g) contiene circa 219 kcal – 16 g di proteine, 23.1 g di carboidrati e 6.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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