Panino di pesce fritto su panino bianco apporta 236 kcal per 100 g, con 14.5 g di proteine, 25.7 g di carboidrati e 8.2 g di grassi. 1 regular sandwich di Panino di pesce fritto su panino bianco (130 g) apporta circa 307 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 236 kcal |
| Proteine | 14.5 g |
| Carboidrati | 25.7 g |
| Grassi | 8.2 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zuccheri | 3.1 g |
| Sodio | 403 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 regular sandwich | 130 g | 307 kcal |
| 1 large sandwich | 260 g | 614 kcal |
| 1 miniature/slider | 65 g | 153 kcal |
| 100 g | 100 g | 236 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il panino di pesce fritto su panino bianco è un classico del fast food che unisce i sapori del filetto di pesce fritto croccante e del pane morbido, rendendolo una scelta popolare tra gli amanti dei frutti di mare. Questo panino è probabilmente originario delle regioni costiere dove la pesca e il consumo di frutti di mare sono prevalenti. Viene spesso gustato in varie forme, da chioschi sulla spiaggia a opzioni di ristorazione più eleganti, mostrando la versatilità del pesce nelle tradizioni culinarie di tutto il mondo. Nutrizionalmente, questo panino fornisce un mix equilibrato di macronutrienti, con circa 14.5 grammi di proteine per 100 grammi, rendendolo una buona fonte per la riparazione e la crescita muscolare. Con 25.7 grammi di carboidrati, serve come fonte di energia, mentre gli 8.2 grammi di grassi offrono sapore e sazietà. Questo piatto può far parte di una dieta equilibrata se consumato con moderazione e abbinato a contorni salutari come insalate o verdure per migliorare il suo profilo nutrizionale.
Un tipico panino di pesce fritto su panino bianco contiene circa 236 calorie per 100 grammi. Questo può variare in base alla dimensione del panino e agli ingredienti specifici utilizzati, ma generalmente rimane all'interno di questo intervallo.
La salubrità di un panino di pesce fritto può dipendere da vari fattori, tra cui il metodo di preparazione e gli ingredienti. È ricco di proteine e fornisce vitamine essenziali come la B12, ma il processo di frittura aggiunge grassi e calorie. Moderazione e equilibrio con contorni più salutari possono farne parte di una dieta nutriente.
Per garantire freschezza, il panino dovrebbe essere conservato in frigorifero se non consumato immediatamente. Può durare 3-4 giorni se avvolto correttamente. Per una conservazione più lunga, può essere congelato fino a 1-2 mesi.
Mangiare un panino di pesce fritto può fornire una significativa quantità di proteine per la riparazione e la crescita muscolare, vitamine essenziali come la B12 per la funzione nervosa e acidi grassi omega-3 che contribuiscono alla salute del cuore. Può anche essere un'opzione pasto soddisfacente se bilanciato con contorni nutrienti.
Si raccomanda generalmente di consumare panini di pesce fritto con moderazione, idealmente 1-2 volte a settimana. Il controllo delle porzioni, come un panino o 150 grammi alla volta, consente di gustare questo alimento senza superare l'apporto calorico o di grassi giornaliero.
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