| Nutriente (per 100 g) | Horchata, fatta con latte | Horchata, fatta con acqua |
|---|---|---|
| Calorie | 91 kcal | 88 kcal |
| Proteine | 1.4 g | 1.1 g |
| Carboidrati | 19.6 g | 20.4 g |
| Grassi | 0.6 g | 0.1 g |
| Fibre | 0.4 g | 0.5 g |
| Zuccheri | 9.6 g | 8.1 g |
| Sodio | 9 mg | 4 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Horchata, fatta con latte apporta 91 kcal per 100 g, con 1.4 g di proteine, 19.6 g di carboidrati e 0.6 g di grassi. 1 tazza di Horchata, fatta con latte (248 g) apporta circa 226 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 91 kcal |
| Proteine | 1.4 g |
| Carboidrati | 19.6 g |
| Grassi | 0.6 g |
| Fibre | 0.4 g |
| Zuccheri | 9.6 g |
| Sodio | 9 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 248 g | 226 kcal |
| 1 fl oz | 31 g | 28 kcal |
| 100 g | 100 g | 91 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
L'horchata, fatta con latte, è una bevanda tradizionale originaria di varie culture, in particolare in America Latina e Spagna. Questa bevanda cremosa è preparata mescolando riso, latte e cannella, risultando in un sapore dolce e rinfrescante. È spesso gustata fredda ed è particolarmente popolare durante il clima caldo. La versatilità dell'horchata consente di servirla come dessert o come delizioso accompagnamento a vari pasti, rendendola una scelta amata da molte famiglie.
Nutrizionalmente, l'horchata fatta con latte offre un mix di carboidrati, proteine e grassi minimi, rendendola un'opzione relativamente a basso contenuto calorico con 91 calorie per 100g. Con 1.4g di proteine, supporta la riparazione muscolare, mentre i suoi 19.6g di carboidrati forniscono una fonte di energia rapida. La bevanda contiene anche vitamine e minerali essenziali, contribuendo alla salute generale. Il suo profilo di sapore unico la rende un modo delizioso per idratarsi e godere dei benefici nutrizionali dei suoi ingredienti.
L'horchata fatta con latte contiene circa 91 calorie per 100g. Questo la rende una bevanda relativamente a basso contenuto calorico, ideale per chi desidera gustare una bevanda dolce senza influenzare significativamente il proprio apporto calorico.
L'horchata fatta con latte può essere una scelta salutare se consumata con moderazione. Fornisce nutrienti essenziali come calcio e proteine, insieme ad antiossidanti grazie al suo contenuto di cannella. Tuttavia, è importante prestare attenzione agli zuccheri aggiunti, specialmente nelle versioni preparate commercialmente.
L'horchata dovrebbe essere conservata in frigorifero una volta aperta e può durare 5-7 giorni. Se preparata da zero, è meglio consumarla entro pochi giorni per una freschezza e un sapore ottimali.
I benefici dell'horchata fatta con latte includono idratazione, una fonte di calcio per la salute delle ossa e un profilo di sapore confortante che può fornire piacere e soddisfazione con moderazione. Può anche aiutare nella digestione grazie al suo contenuto di fibre.
Si raccomanda generalmente di consumare l'horchata fatta con latte con moderazione, circa 1 tazza media (200g) alcune volte a settimana. Questo consente di gustare il suo sapore e i suoi benefici senza un eccessivo apporto calorico.
1 tazza di Horchata, fatta con latte (248 g) contiene circa 226 kcal – 3.5 g di proteine, 48.6 g di carboidrati e 1.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 fl oz di Horchata, fatta con latte (31 g) contiene circa 28 kcal – 0.4 g di proteine, 6.1 g di carboidrati e 0.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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