| Nutriente (per 100 g) | Insalata di patate con uovo | Insalata di patate con uovo, preparata con maionese |
|---|---|---|
| Calorie | 157 kcal | 157 kcal |
| Proteine | 2 g | 2 g |
| Carboidrati | 16.2 g | 16.2 g |
| Grassi | 9.4 g | 9.4 g |
| Fibre | 1.3 g | 1.3 g |
| Zuccheri | 5 g | 5 g |
| Sodio | 329 mg | 329 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Insalata di patate con uovo apporta 157 kcal per 100 g, con 2 g di proteine, 16.2 g di carboidrati e 9.4 g di grassi. 0.5 tazze di Insalata di patate con uovo (125 g) apporta circa 196 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 157 kcal |
| Proteine | 2 g |
| Carboidrati | 16.2 g |
| Grassi | 9.4 g |
| Fibre | 1.3 g |
| Zuccheri | 5 g |
| Sodio | 329 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 0.5 tazze | 125 g | 196 kcal |
| 100 g | 100 g | 157 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
L'insalata di patate con uovo è un piatto classico che combina patate lessate e uova sode, spesso arricchito con maionese, senape e varie erbe. Originaria dell'Europa, questa insalata confortante è diventata un alimento base nei picnic, barbecue e riunioni familiari in tutto il mondo. La consistenza cremosa e il sapore saporito del piatto la rendono una scelta popolare per contorni e piatti principali, mostrando la versatilità di patate e uova.
Dal punto di vista nutrizionale, l'insalata di patate con uovo è un piatto a moderato contenuto calorico, fornendo circa 157 calorie per 100 grammi. È ricca di carboidrati, principalmente dalle patate, mentre le uova contribuiscono con una piccola quantità di proteine e grassi essenziali. Questo piatto può servire come un'opzione soddisfacente e nutriente, specialmente se preparato con ingredienti freschi e servito insieme a una varietà di verdure, migliorando i suoi benefici per la salute complessivi.
L'insalata di patate con uovo contiene circa 157 calorie per 100 grammi. Questo la rende un piatto a moderato contenuto calorico che può essere gustato come contorno o piatto principale, a seconda delle dimensioni della porzione.
Sì, l'insalata di patate con uovo può essere un'opzione sana se preparata con ingredienti genuini. Fornisce proteine, vitamine, minerali e grassi sani, rendendola una scelta nutriente per pasti equilibrati.
L'insalata di patate con uovo deve essere conservata in un contenitore ermetico in frigorifero a temperature inferiori a 4°C. Può essere mantenuta per 3-5 giorni se sigillata correttamente.
Mangiare insalata di patate con uovo offre diversi benefici per la salute, tra cui fornire proteine per la riparazione muscolare, vitamine essenziali come la B12 per la funzione nervosa e fibre per la salute digestiva. Contiene anche grassi sani che supportano la salute generale.
Una porzione raccomandata di insalata di patate con uovo è di circa 150 grammi, che può essere consumata 1-2 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata, tenendo conto delle esigenze e delle restrizioni dietetiche complessive.
0.5 tazze di Insalata di patate con uovo (125 g) contiene circa 196 kcal – 2.5 g di proteine, 20.3 g di carboidrati e 11.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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