| Nutriente (per 100 g) | Ristorante, Messicano, fagioli refritti | Pasta con salsa di panna e pollame, ricetta casalinga |
|---|---|---|
| Calorie | 156 kcal | 157 kcal |
| Proteine | 6.9 g | 6.3 g |
| Carboidrati | 16.8 g | 16.7 g |
| Grassi | 6.8 g | 7 g |
| Fibre | 8 g | 0.9 g |
| Zuccheri | 0.8 g | 0.6 g |
| Sodio | 376 mg | 250 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Ristorante, Messicano, fagioli refritti apporta 156 kcal per 100 g, con 6.9 g di proteine, 16.8 g di carboidrati e 6.8 g di grassi. 1 tazza di Ristorante, Messicano, fagioli refritti (148 g) apporta circa 231 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 156 kcal |
| Proteine | 6.9 g |
| Carboidrati | 16.8 g |
| Grassi | 6.8 g |
| Fibre | 8 g |
| Zuccheri | 0.8 g |
| Sodio | 376 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 148 g | 231 kcal |
| 100 g | 100 g | 156 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I fagioli refritti, un alimento base della cucina messicana, sono preparati cucinando e schiacciando fagioli pinto o neri, per poi friggerli in olio o strutto. Questo piatto ha le sue radici in Messico, dove è apprezzato da secoli. Il termine 'refritti' potrebbe suggerire che i fagioli siano fritti due volte, ma in realtà deriva dal termine spagnolo 'refritos', che significa ben fritti. I fagioli refritti sono spesso serviti come contorno o come ripieno in vari cibi messicani come burritos e tacos. La loro consistenza cremosa e il sapore ricco li rendono un componente versatile di molti pasti tradizionali. Nutrizionalmente, i fagioli refritti offrono un buon equilibrio di macronutrienti, fornendo circa 156 calorie per 100 grammi. Sono una fonte di proteine (6.9g) e carboidrati (16.8g), insieme a grassi sani (6.8g). Ricchi di fibre, supportano la salute digestiva e aiutano a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, il loro alto contenuto di ferro aiuta il trasporto dell'ossigeno nel corpo, rendendoli una scelta nutriente per chi cerca di migliorare la propria dieta con fonti proteiche vegetali.
I fagioli refritti del ristorante messicano forniscono circa 156 calorie per ogni 100 grammi. Questo li rende un'opzione ricca di nutrienti che si adatta bene a una dieta equilibrata.
Sì, i fagioli refritti sono una scelta sana poiché sono ricchi di proteine, fibre e minerali essenziali. Contribuiscono alla salute digestiva e forniscono energia sostenuta, rendendoli un'aggiunta nutriente a vari pasti.
Per garantire freschezza, i fagioli refritti devono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5-7 giorni. Per una conservazione più lunga, possono essere congelati per un massimo di 3 mesi.
Mangiare fagioli refritti offre numerosi benefici, tra cui il supporto alla salute digestiva grazie al loro contenuto di fibre, la fornitura di nutrienti essenziali come ferro e magnesio e il supporto alla riparazione muscolare grazie al loro contenuto proteico.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata, permettendoti di godere dei loro benefici nutrizionali senza eccessi.
1 tazza di Ristorante, Messicano, fagioli refritti (148 g) contiene circa 231 kcal – 10.2 g di proteine, 24.9 g di carboidrati e 10.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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