| Nutriente (per 100 g) | Insalata di patate, dal ristorante | Patate, patatine fritte, con verdure |
|---|---|---|
| Calorie | 178 kcal | 173 kcal |
| Proteine | 1.7 g | 1.7 g |
| Carboidrati | 17.3 g | 15.6 g |
| Grassi | 11.4 g | 11.8 g |
| Fibre | 1.3 g | 1.5 g |
| Zuccheri | 1.9 g | 1.8 g |
| Sodio | 361 mg | 382 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Insalata di patate, dal ristorante apporta 178 kcal per 100 g, con 1.7 g di proteine, 17.3 g di carboidrati e 11.4 g di grassi. 1 tazza di Insalata di patate, dal ristorante (275 g) apporta circa 490 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 178 kcal |
| Proteine | 1.7 g |
| Carboidrati | 17.3 g |
| Grassi | 11.4 g |
| Fibre | 1.3 g |
| Zuccheri | 1.9 g |
| Sodio | 361 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 275 g | 490 kcal |
| 100 g | 100 g | 178 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
L'insalata di patate è un piatto classico che ha avuto origine in Europa ed è diventato un alimento base in varie cucine in tutto il mondo. Tipicamente preparata con patate bollite, può essere arricchita con una varietà di ingredienti come maionese, senape, cipolle ed erbe. Il piatto è spesso servito come contorno durante barbecue, picnic e riunioni familiari, fornendo un accompagnamento cremoso e saporito a carni e verdure grigliate. La sua versatilità consente numerose variazioni, rendendola una scelta amata in diverse culture.
Nutrizionalmente, l'insalata di patate è relativamente alta in calorie, con 178 calorie per 100 grammi. Contiene 1.70 grammi di proteine, 17.30 grammi di carboidrati e 11.40 grammi di grassi, principalmente provenienti dai condimenti aggiunti. Sebbene sia un'aggiunta gustosa ai pasti, il suo alto contenuto di grassi può essere una considerazione per coloro che monitorano l'apporto di grassi nella dieta. Tuttavia, può fornire nutrienti essenziali e, se preparata con ingredienti più sani, può contribuire a una dieta equilibrata.
L'insalata di patate dei ristoranti contiene tipicamente circa 178 calorie per 100 grammi. Questo conteggio calorico può variare in base agli ingredienti utilizzati, in particolare il tipo e la quantità di condimento.
L'insalata di patate può far parte di una dieta sana se preparata con ingredienti nutrienti. Offre carboidrati per l'energia e può essere arricchita con verdure, erbe e proteine magre, rendendola un contorno o un pasto equilibrato.
L'insalata di patate dovrebbe essere conservata in un contenitore ermetico in frigorifero e consumata entro 5-7 giorni per una freschezza ottimale. È importante mantenerla refrigerata per prevenire il deterioramento.
Mangiare insalata di patate offre diversi benefici, tra cui fornire energia dai carboidrati, potenziale fibra per la salute digestiva e opportunità di personalizzazione con ingredienti sani come verdure e proteine magre.
Una porzione consigliata di insalata di patate è di circa 150 grammi, o circa 1 tazza. Gustare questa porzione 2-3 volte a settimana può far parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Insalata di patate, dal ristorante (275 g) contiene circa 490 kcal – 4.7 g di proteine, 47.6 g di carboidrati e 31.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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