| Nutriente (per 100 g) | Ripieno di pane | PUFF DI PATATE, PATATE - The Kroger Co. - The Kroger Co. |
|---|---|---|
| Calorie | 177 kcal | 179 kcal |
| Proteine | 3.1 g | 2.4 g |
| Carboidrati | 21.7 g | 22.6 g |
| Grassi | 8.5 g | 8.3 g |
| Fibre | 0.9 g | 2.4 g |
| Zuccheri | 2.4 g | 1.2 g |
| Sodio | 471 mg | 393 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Ripieno di pane apporta 177 kcal per 100 g, con 3.1 g di proteine, 21.7 g di carboidrati e 8.5 g di grassi. 1 tazza di Ripieno di pane (228 g) apporta circa 404 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 177 kcal |
| Proteine | 3.1 g |
| Carboidrati | 21.7 g |
| Grassi | 8.5 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zuccheri | 2.4 g |
| Sodio | 471 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 228 g | 404 kcal |
| 1 cubetto (~2,5 cm) | 10 g | 18 kcal |
| 100 g | 100 g | 177 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il ripieno di pane, spesso gustato come contorno durante occasioni festive, è una miscela saporita tipicamente realizzata con cubetti di pane, erbe e varie verdure. Originato da antiche pratiche culinarie, questo piatto si è evoluto nel corso dei secoli, con le sue radici risalenti ai tempi romani quando il pane veniva utilizzato per riempire la cavità degli animali prima della cottura. Oggi, è un alimento base in molte famiglie, particolarmente durante il Giorno del Ringraziamento e il Natale, riflettendo sapori regionali e ricette personali.
Dal punto di vista nutrizionale, il ripieno di pane è un'opzione equilibrata che fornisce un apporto calorico moderato con 177 calorie per 100 grammi. Contiene 3.1 grammi di proteine, 21.7 grammi di carboidrati e 8.5 grammi di grassi, rendendolo una fonte di energia oltre che di nutrienti essenziali. Sebbene possa essere alto in sodio a seconda della preparazione, è generalmente gustato come parte di un pasto equilibrato, completando proteine come tacchino o pollo e aggiungendo consistenza e sapore al piatto.
Il ripieno di pane contiene circa 177 calorie per 100 grammi. Questo lo rende un piatto a moderato contenuto calorico che può adattarsi a vari piani dietetici, specialmente se servito in porzioni appropriate.
Il ripieno di pane può essere un'aggiunta sana a una dieta equilibrata, specialmente se preparato con pane integrale e ricco di verdure. Fornisce nutrienti essenziali e fibra, che promuovono la salute digestiva. Tuttavia, è fondamentale prestare attenzione ai livelli di sodio, in particolare nelle versioni preconfezionate.
Il ripieno di pane deve essere conservato in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto. Una volta preparato, è meglio conservarlo in frigorifero e consumarlo entro 5-7 giorni. Per una conservazione più lunga, può essere congelato fino a 3 mesi.
Mangiare il ripieno di pane offre una varietà di benefici per la salute, tra cui una fonte di carboidrati complessi per energia, fibra alimentare per la salute digestiva e la possibilità di personalizzarlo con ingredienti ricchi di nutrienti come verdure e spezie.
Una porzione consigliata di ripieno di pane è di circa 150 grammi, o circa 1 tazza. Mangiarlo 1-2 volte a settimana può far parte di una dieta sana, assicurandosi di bilanciarlo con altri alimenti.
1 tazza di Ripieno di pane (228 g) contiene circa 404 kcal – 7.1 g di proteine, 49.5 g di carboidrati e 19.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 cubetto (~2,5 cm) di Ripieno di pane (10 g) contiene circa 18 kcal – 0.3 g di proteine, 2.2 g di carboidrati e 0.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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