| Nutriente (per 100 g) | Latte di soia, zuccherato | Caffè, Latte, aromatizzato |
|---|---|---|
| Calorie | 53 kcal | 55 kcal |
| Proteine | 3.4 g | 2.7 g |
| Carboidrati | 5.2 g | 7.5 g |
| Grassi | 2 g | 1.6 g |
| Zuccheri | 4.5 g | 7.2 g |
| Sodio | 33 mg | 34 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Latte di soia, zuccherato apporta 53 kcal per 100 g, con 3.4 g di proteine, 5.2 g di carboidrati e 2 g di grassi. 1 tazza di Latte di soia, zuccherato (244 g) apporta circa 129 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 53 kcal |
| Proteine | 3.4 g |
| Carboidrati | 5.2 g |
| Grassi | 2 g |
| Zuccheri | 4.5 g |
| Sodio | 33 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 244 g | 129 kcal |
| 1 guideline amount per fl oz of beverage | 2.5 g | 1 kcal |
| 1 guideline amount per cup of hot cereal | 61 g | 32 kcal |
| 1 fl oz | 30.5 g | 16 kcal |
| 100 g | 100 g | 53 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il latte di soia zuccherato è una bevanda vegetale a base di soia e acqua, spesso fortificata con vitamine e minerali. Originario dell'Asia orientale, è diventato un'alternativa popolare al latte vaccino grazie al suo profilo nutrizionale e alla sua versatilità. Tradizionalmente, il latte di soia è stato consumato per secoli, e il suo recente aumento di popolarità si allinea con la crescente tendenza verso diete vegetali. Il latte di soia zuccherato è tipicamente aromatizzato con zuccheri o dolcificanti aggiunti, rendendolo gradevole per chi preferisce un sapore più dolce nelle proprie bevande. Nutrizionalmente, il latte di soia zuccherato offre un equilibrio di macronutrienti, contenendo circa 3.4 grammi di proteine, 5.2 grammi di carboidrati e 2 grammi di grassi per 100 grammi. È una fonte di vitamine e minerali essenziali, tra cui calcio e vitamina D, in particolare quando fortificato. Ideale per frullati, cereali o come bevanda rinfrescante da solo, il latte di soia può essere un'aggiunta sana a vari regimi alimentari, specialmente per chi cerca opzioni senza lattosio o vegane.
Il latte di soia zuccherato contiene circa 53 calorie per 100 grammi. Questo basso contenuto calorico lo rende un'ottima scelta per chi monitora l'apporto calorico pur godendo di una bevanda deliziosa.
Sì, il latte di soia zuccherato può essere una scelta sana, soprattutto se consumato con moderazione. Fornisce proteine, vitamine essenziali e minerali, risultando più basso in calorie rispetto a molte opzioni lattiero-casearie. Tuttavia, è importante scegliere varietà con zuccheri aggiunti minimi per massimizzare i benefici per la salute.
Il latte di soia dovrebbe essere conservato in un luogo fresco e asciutto prima dell'apertura. Dopo l'apertura, deve essere refrigerato e consumato entro 5-7 giorni per una freschezza ottimale. Controlla sempre la data di scadenza e conservalo alla temperatura raccomandata.
Il latte di soia zuccherato offre numerosi benefici, tra cui essere una buona fonte di proteine vegetali, basso in grassi saturi e ricco di vitamine e minerali, in particolare quando fortificato. I suoi isoflavoni possono fornire effetti antiossidanti, rendendolo un'aggiunta preziosa a una dieta equilibrata.
Una porzione tipica di latte di soia è di circa 200 grammi o una tazza. Si raccomanda generalmente di consumare 3-4 porzioni a settimana per la maggior parte delle persone, a seconda delle esigenze e delle preferenze alimentari.
1 tazza di Latte di soia, zuccherato (244 g) contiene circa 129 kcal – 8.3 g di proteine, 12.7 g di carboidrati e 4.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 guideline amount per fl oz of beverage di Latte di soia, zuccherato (2.5 g) contiene circa 1 kcal – 0.1 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 0.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 guideline amount per cup of hot cereal di Latte di soia, zuccherato (61 g) contiene circa 32 kcal – 2.1 g di proteine, 3.2 g di carboidrati e 1.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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