Latte evaporato intero apporta 134 kcal per 100 g, con 6.8 g di proteine, 10 g di carboidrati e 7.6 g di grassi. 1 tazza di Latte evaporato intero (252 g) apporta circa 338 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 134 kcal |
| Proteine | 6.8 g |
| Carboidrati | 10 g |
| Grassi | 7.6 g |
| Zuccheri | 10 g |
| Sodio | 106 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 252 g | 338 kcal |
| 1 guideline amount per fl oz of beverage | 2.6 g | 3 kcal |
| 1 guideline amount per cup of hot cereal | 63 g | 84 kcal |
| 1 fl oz | 31.5 g | 42 kcal |
| 100 g | 100 g | 134 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il latte evaporato intero è una forma concentrata di latte, creata rimuovendo circa il 60% del contenuto di acqua dal latte fresco. Questo processo produce un prodotto più denso e cremoso che ha un sapore ricco ed è spesso utilizzato in cucina e pasticceria. Originato nel XIX secolo come mezzo per conservare il latte senza refrigerazione, il latte evaporato è diventato un alimento base in molte famiglie ed è ora prodotto a livello globale dal latte vaccino.
Nutrizionalmente, il latte evaporato intero è una buona fonte di proteine, grassi e vitamine e minerali essenziali. Con circa 134 calorie per 100 grammi, fornisce un profilo bilanciato di macronutrienti, inclusi 6.8g di proteine, 10g di carboidrati e 7.6g di grassi. È spesso utilizzato in ricette per salse, zuppe e dessert, offrendo una consistenza cremosa e un sapore migliorato mentre contribuisce ai bisogni nutrizionali quotidiani.
Il latte evaporato intero contiene circa 134 calorie per 100 grammi, rendendolo un ingrediente ad alta densità calorica spesso utilizzato in cucina e pasticceria.
Sì, il latte evaporato intero può essere un'aggiunta sana a una dieta equilibrata poiché è ricco di proteine, calcio e vitamine, contribuendo ai bisogni nutrizionali complessivi.
Conservare le lattine non aperte in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperto, deve essere refrigerato in un contenitore ermetico e consumato entro 5-7 giorni.
Consumare latte evaporato intero fornisce nutrienti essenziali come calcio e proteine, supporta la salute delle ossa e migliora il sapore di vari piatti.
Si raccomanda di consumare latte evaporato intero 2-3 volte a settimana, con una porzione di circa 150g, per godere dei suoi benefici mentre si gestisce l'apporto calorico.
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