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Milk, NFS - nutritional information
🥛

Latte, NFS

🔥 52 Calorie
💪 3.3g Proteine
⚡ 4.8g Carboidrati
🥑 2.1g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Latticini
Latte, NFS
Densità energetica
Leggero
52 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Bilanciato
26% Proteine · 37% Carboidrati · 37% Grassi
Profilo glicemico
Nessun dato GI
Nessun dato GI
Segnali rilevanti
Ricco di vitamina B12Povero di grassiPovero di zuccheriPovero di sodioDati USDA

Informazioni Nutrizionali

52
kcal/100g
Proteine
3.3g
Carboidrati
4.8g
Grassi
2.1g

Informazioni Latte, NFS

Il Latte, NFS (latte scremato) è un prodotto lattiero-caseario che è stato un alimento base in varie culture per secoli. Deriva dal latte di mucca, con la crema rimossa per creare un'alternativa a basso contenuto di grassi. Questo liquido versatile può essere consumato da solo o utilizzato come base per numerose ricette, tra cui frullati, prodotti da forno e salse. Le sue origini risalgono alle antiche pratiche agricole, dove l'allevamento di bestiame divenne una parte integrante delle diete umane, in particolare nelle regioni favorevoli all'allevamento di bovini. Nutrizionalmente, il Latte, NFS è una fonte di vitamine e minerali essenziali mantenendo un basso apporto calorico. Con circa 52 calorie per 100g, fornisce un mix equilibrato di 3.30g di proteine, 4.80g di carboidrati e 2.10g di grassi. Questo lo rende un'ottima scelta per coloro che cercano di mantenere o perdere peso pur ricevendo nutrienti essenziali. Inoltre, la presenza di calcio e vitamina D supporta la salute delle ossa, rendendo il Latte, NFS una scelta popolare per individui di tutte le età.

Benefici per la Salute

Supporta la salute delle ossa grazie all'alto contenuto di calcio.
Promuove la crescita e la riparazione muscolare grazie al suo contenuto di proteine.
Aiuta nella gestione del peso con poche calorie e alta densità nutrizionale.
Migliora i livelli di idratazione come fonte liquida.
Contribuisce alla salute del cuore essendo basso in grassi saturi.
Fornisce energia attraverso i carboidrati, ottimo per l'assunzione pre-allenamento.
Contiene vitamina B12, essenziale per la funzione nervosa e la produzione di energia.
Supporta la salute della pelle grazie alla sua composizione di vitamine e minerali.
Può ridurre il rischio di osteoporosi con un consumo regolare.
Può migliorare la salute dentale grazie a calcio e fosforo.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Latte e avena - combina proteine con fibre per una colazione nutriente.
🥗
Latte e frutti di bosco - offre antiossidanti e vitamine, creando un delizioso frullato.
🥗
Latte e cioccolato fondente - bilancia la dolcezza con calcio e magnesio.
🥗
Latte e banane - uno spuntino post-allenamento ottimo per potassio e carboidrati.
🥗
Latte e cannella - esalta il sapore e le proprietà antiossidanti.

Come Consumare

Porzione consigliata
200g, circa 1 tazza
Frequenza
2-3 volte a settimana
  • •Usa nei frullati per un aumento di proteine.
  • •Incorpora nella cottura per umidità e nutrizione.
  • •Aggiungi al caffè o al tè come alternativa alla panna.
  • •Mescola con cereali per una colazione nutriente.
  • •Usa in salse o zuppe per una maggiore cremosità.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Cerca confezioni con una data di scadenza recente.
  • ✓Controlla la presenza di un sigillo per garantire freschezza.
  • ✓Scegli latte che è mantenuto refrigerato.
  • ✓Seleziona prodotti con additivi minimi per una migliore qualità.
Conservazione
Conservare in frigorifero a temperature inferiori a 4°C e evitare l'esposizione alla luce.
Durata di conservazione
5-7 giorni in frigorifero dopo l'apertura, 3 mesi congelato.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con intolleranza al lattosio dovrebbero evitare o limitare il consumo.
  • ⚠️Le persone con allergie ai latticini non dovrebbero consumare.
  • ⚠️Il consumo eccessivo può portare a problemi digestivi in individui sensibili.
  • ⚠️Non consumare oltre l'assunzione giornaliera raccomandata per evitare squilibri.

Domande Frequenti

Quante calorie ha il Latte, NFS?

Il Latte, NFS contiene circa 52 calorie per 100g, rendendolo un'opzione a basso contenuto calorico per coloro che cercano di gestire il proprio peso pur beneficiando di nutrienti essenziali.

Il Latte, NFS è sano?

Sì, il Latte, NFS è considerato sano grazie al suo basso contenuto calorico e di grassi, ai suoi alti livelli di proteine e alle vitamine e minerali essenziali che supportano la salute generale, in particolare quella delle ossa e dei muscoli.

Come deve essere conservato il Latte, NFS?

Il Latte, NFS deve essere conservato in frigorifero a temperature inferiori a 4°C. È meglio consumarlo prima della data di scadenza indicata sulla confezione e dovrebbe essere utilizzato entro 5-7 giorni dopo l'apertura.

Quali sono i benefici del consumo di Latte, NFS?

I principali benefici del Latte, NFS includono il supporto alla salute delle ossa grazie al suo contenuto di calcio, l'aiuto nel recupero muscolare con le sue proteine e l'idratazione grazie alla sua forma liquida, il tutto mantenendo un basso apporto calorico.

Quanto Latte, NFS posso mangiare al giorno?

Una porzione consigliata è di circa 200g (1 tazza) di Latte, NFS al giorno, che può fornire un buon equilibrio di nutrienti contribuendo alle esigenze dietetiche complessive.

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