| Nutriente (per 100 g) | Maiale, riso e verdure escluse le carote | Maiale, riso e verdure tra cui carote |
|---|---|---|
| Calorie | 147 kcal | 144 kcal |
| Proteine | 10.2 g | 10 g |
| Carboidrati | 7.8 g | 7.9 g |
| Grassi | 8.2 g | 7.9 g |
| Fibre | 0.9 g | 1.1 g |
| Zuccheri | 1.4 g | 1.3 g |
| Sodio | 217 mg | 222 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Maiale, riso e verdure escluse le carote apporta 147 kcal per 100 g, con 10.2 g di proteine, 7.8 g di carboidrati e 8.2 g di grassi. 1 tazza di Maiale, riso e verdure escluse le carote (217 g) apporta circa 319 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 147 kcal |
| Proteine | 10.2 g |
| Carboidrati | 7.8 g |
| Grassi | 8.2 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zuccheri | 1.4 g |
| Sodio | 217 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 217 g | 319 kcal |
| 100 g | 100 g | 147 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Maiale, riso e verdure escluse le carote è un piatto sostanzioso che combina maiale tenero, riso soffice e una varietà di verdure, fornendo un pasto equilibrato. Questo piatto ha le sue radici in varie tradizioni culinarie in tutto il mondo, in particolare nella cucina asiatica dove il riso è un ingrediente base. La combinazione di questi ingredienti crea un pasto saporito e soddisfacente, sia nutriente che versatile. Nutrizionalmente, questo piatto è una buona fonte di proteine e vitamine essenziali, rendendolo benefico per la costruzione muscolare e la salute generale. Con circa 147 calorie per 100 grammi, offre un profilo di macronutrienti equilibrato, inclusi proteine (10.20g), carboidrati (7.80g) e grassi (8.20g). L'assenza di carote consente una gamma più ampia di verdure, migliorando la sua diversità nutrizionale mantenendo bassi livelli di zucchero e sodio, rendendolo un'opzione adatta per varie preferenze dietetiche.
Maiale, riso e verdure escluse le carote contiene circa 147 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione pasto relativamente a basso contenuto calorico che può adattarsi alla maggior parte dei piani dietetici.
Sì, questo piatto è sano in quanto fornisce un rapporto equilibrato di proteine, carboidrati e grassi sani. Include anche varie vitamine e minerali dalle verdure, rendendolo una scelta nutriente.
Questo piatto dovrebbe essere conservato in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3-5 giorni. Se desideri conservarlo più a lungo, può essere congelato per un massimo di 3 mesi.
Mangiare questo piatto può favorire la crescita muscolare grazie al suo alto contenuto proteico, fornire nutrienti essenziali da varie verdure e promuovere la sazietà, rendendolo un'ottima opzione per mantenere una dieta sana.
Una porzione di circa 150 grammi è raccomandata, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Maiale, riso e verdure escluse le carote (217 g) contiene circa 319 kcal – 22.1 g di proteine, 16.9 g di carboidrati e 17.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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