| Nutriente (per 100 g) | Gamberetti e noodles con salsa a base di soia | Manzo, noodles e verdure comprese le carote |
|---|---|---|
| Calorie | 141 kcal | 139 kcal |
| Proteine | 10.2 g | 10.3 g |
| Carboidrati | 8.2 g | 7.6 g |
| Grassi | 7.3 g | 7.6 g |
| Fibre | 0.6 g | 1.2 g |
| Zuccheri | 0.9 g | 1.3 g |
| Sodio | 276 mg | 216 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Gamberetti e noodles con salsa a base di soia apporta 141 kcal per 100 g, con 10.2 g di proteine, 8.2 g di carboidrati e 7.3 g di grassi. 1 tazza di Gamberetti e noodles con salsa a base di soia (224 g) apporta circa 316 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 141 kcal |
| Proteine | 10.2 g |
| Carboidrati | 8.2 g |
| Grassi | 7.3 g |
| Fibre | 0.6 g |
| Zuccheri | 0.9 g |
| Sodio | 276 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 224 g | 316 kcal |
| 100 g | 100 g | 141 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Gamberetti e noodles con salsa a base di soia è un piatto delizioso che mette in mostra le tradizioni culinarie della cucina asiatica, particolarmente influenzato dai sapori cinesi e giapponesi. Questo piatto consiste tipicamente in gamberetti succulenti, noodles teneri e una salsa a base di soia saporita che esalta il profilo di sapore complessivo. Originario delle regioni costiere dove il pesce è abbondante, è diventato un favorito in tutto il mondo per il suo gusto ricco e la sua versatilità.
Nutrizionalmente, gamberetti e noodles con salsa a base di soia sono una grande fonte di proteine, fornendo circa 10.20g per porzione da 100g, che aiuta nella costruzione e riparazione muscolare. Con solo 141 calorie, offre un mix equilibrato di carboidrati (8.20g), grassi (7.30g) e fibra (3.5g), rendendolo un'opzione soddisfacente per coloro che cercano di mantenere uno stile di vita sano. Il piatto è povero di grassi saturi e colesterolo, rendendolo adatto a varie preferenze dietetiche.
Gamberetti e noodles con salsa a base di soia contiene circa 141 calorie per porzione da 100g, rendendolo un'opzione pasto a basso contenuto calorico ma soddisfacente.
Sì, questo piatto è considerato sano. È ricco di proteine e povero di grassi saturi e colesterolo, benefici per la salute del cuore e il mantenimento della massa muscolare.
Conservare i gamberetti e i noodles cotti in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3-4 giorni. Per una conservazione più lunga, possono essere congelati per 2-3 mesi.
Mangiare questo piatto fornisce nutrienti essenziali come proteine, ferro e vitamina B12, supporta la crescita muscolare e promuove la salute generale grazie al suo basso contenuto calorico e di grassi.
Una porzione raccomandata è di circa 150g, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Gamberetti e noodles con salsa a base di soia (224 g) contiene circa 316 kcal – 22.8 g di proteine, 18.4 g di carboidrati e 16.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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