| Nutriente (per 100 g) | Manzo, patate e verdure escluse le carote | Manzo, patate e verdure tra cui carote |
|---|---|---|
| Calorie | 148 kcal | 149 kcal |
| Proteine | 11.8 g | 11.8 g |
| Carboidrati | 5.8 g | 6 g |
| Grassi | 8.8 g | 8.8 g |
| Fibre | 1 g | 1.1 g |
| Zuccheri | 1.4 g | 1.3 g |
| Sodio | 236 mg | 246 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Manzo, patate e verdure escluse le carote apporta 148 kcal per 100 g, con 11.8 g di proteine, 5.8 g di carboidrati e 8.8 g di grassi. 1 tazza di Manzo, patate e verdure escluse le carote (252 g) apporta circa 373 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 148 kcal |
| Proteine | 11.8 g |
| Carboidrati | 5.8 g |
| Grassi | 8.8 g |
| Fibre | 1 g |
| Zuccheri | 1.4 g |
| Sodio | 236 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 252 g | 373 kcal |
| 100 g | 100 g | 148 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Manzo, patate e verdure escluse le carote è un piatto sostanzioso che combina i ricchi sapori del manzo con la bontà delle patate e una varietà di verdure. Originario delle cucine tradizionali di tutto il mondo, questo piatto è spesso preparato in case e ristoranti, evidenziando il comfort e il nutrimento che offre. La combinazione di questi ingredienti non solo rende il pasto soddisfacente, ma riflette anche le adattamenti culturali ai prodotti locali e alle pratiche culinarie.
Nutrizionalmente, questo piatto è una fonte bilanciata di proteine, carboidrati e grassi sani, rendendolo un'ottima scelta per chi cerca energia e riparazione muscolare. Con circa 148 calorie per 100 grammi, contiene 11.8 grammi di proteine, 5.8 grammi di carboidrati e 8.8 grammi di grassi. Questo profilo nutrizionale supporta varie esigenze dietetiche, sia per individui attivi che per coloro che cercano di mantenere uno stile di vita sano. Inoltre, l'inclusione di verdure aggiunge fibre e vitamine essenziali, migliorando i benefici per la salute di questo pasto.
Manzo, patate e verdure escluse le carote contiene circa 148 calorie per 100 grammi. Questo lo rende un piatto a moderato contenuto calorico adatto a una dieta equilibrata.
Sì, questo piatto è considerato sano grazie al suo profilo bilanciato di macronutrienti. Fornisce proteine essenziali, vitamine e minerali, rendendolo un'opzione nutriente per i pasti.
Conserva questo piatto in un contenitore ermetico in frigorifero a temperature comprese tra 0-4°C. Può anche essere congelato per una conservazione più lunga, fino a 6 mesi.
Il piatto offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto proteico per la riparazione muscolare, vitamine e minerali essenziali per la salute generale e fibre per la salute digestiva.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Manzo, patate e verdure escluse le carote (252 g) contiene circa 373 kcal – 29.7 g di proteine, 14.6 g di carboidrati e 22.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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