| Nutriente (per 100 g) | Maiale, riso e verdure tra cui carote | Maiale, riso e verdure escluse le carote |
|---|---|---|
| Calorie | 144 kcal | 147 kcal |
| Proteine | 10 g | 10.2 g |
| Carboidrati | 7.9 g | 7.8 g |
| Grassi | 7.9 g | 8.2 g |
| Fibre | 1.1 g | 0.9 g |
| Zuccheri | 1.3 g | 1.4 g |
| Sodio | 222 mg | 217 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Maiale, riso e verdure tra cui carote apporta 144 kcal per 100 g, con 10 g di proteine, 7.9 g di carboidrati e 7.9 g di grassi. 1 tazza di Maiale, riso e verdure tra cui carote (217 g) apporta circa 312 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 144 kcal |
| Proteine | 10 g |
| Carboidrati | 7.9 g |
| Grassi | 7.9 g |
| Fibre | 1.1 g |
| Zuccheri | 1.3 g |
| Sodio | 222 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 217 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 144 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Maiale, riso e verdure tra cui carote è un piatto nutriente che combina maiale ricco di proteine con riso denso di carboidrati e verdure ricche di fibre. Questo piatto è popolare in varie cucine, mostrando la versatilità dei suoi ingredienti. Il maiale, spesso proveniente da maiali domestici, fornisce aminoacidi essenziali, mentre il riso, un cereale base, viene coltivato in diversi climi in tutto il mondo. Le carote non solo aggiungono colore vibrante, ma contribuiscono anche con vitamine e minerali, migliorando il profilo nutrizionale complessivo del pasto. Nutrizionalmente, questo piatto offre una distribuzione equilibrata dei macronutrienti, con circa 10g di proteine, 7.9g di carboidrati e 7.9g di grassi per porzione da 100g. È un'opzione adatta per chi cerca di mantenere la massa muscolare e i livelli di energia mentre gode di un pasto sostanzioso. L'inclusione delle carote aumenta ulteriormente il contenuto di vitamina A, rendendolo benefico per la vista e la salute immunitaria. Questo piatto può essere gustato da solo o abbinato a varie salse e condimenti per un sapore aggiuntivo.
Maiale, riso e verdure tra cui carote contiene circa 144 calorie per porzione da 100g, rendendolo un'opzione relativamente a basso contenuto calorico pur fornendo nutrienti essenziali.
Sì, questo piatto è salutare poiché fornisce un mix equilibrato di macronutrienti, vitamine e minerali, supportando la salute muscolare, i livelli di energia e il benessere generale.
Conserva questo piatto in un contenitore ermetico in frigorifero a temperature comprese tra 0-4°C. Può anche essere congelato per un massimo di 2-3 mesi per una conservazione più lunga.
Mangiare questo piatto offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto di proteine per la riparazione muscolare, vitamine essenziali per il supporto immunitario e fibre per la salute digestiva.
Una porzione raccomandata è di circa 150g, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Maiale, riso e verdure tra cui carote (217 g) contiene circa 312 kcal – 21.7 g di proteine, 17.1 g di carboidrati e 17.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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