Manzo, tofu e verdure tra cui carote apporta 115 kcal per 100 g, con 7.3 g di proteine, 4.8 g di carboidrati e 7.7 g di grassi. 1 tazza di Manzo, tofu e verdure tra cui carote (217 g) apporta circa 250 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 115 kcal |
| Proteine | 7.3 g |
| Carboidrati | 4.8 g |
| Grassi | 7.7 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zuccheri | 1.6 g |
| Sodio | 235 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 217 g | 250 kcal |
| 100 g | 100 g | 115 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Manzo, tofu e verdure tra cui carote è un piatto nutriente che combina i ricchi sapori del manzo e i benefici vegetali del tofu, completato da una varietà di verdure colorate come le carote. Questo piatto è spesso presente nelle cucine asiatiche, dove i metodi di cottura come il salto in padella o la cottura a vapore sono popolari, permettendo agli ingredienti di mantenere i loro nutrienti mentre si crea un pasto delizioso. La combinazione di questi ingredienti fornisce un equilibrio unico di proteine, vitamine e minerali, rendendolo una scelta versatile per molte diete.
Dal punto di vista nutrizionale, questo pasto è benefico per la costruzione muscolare grazie al suo alto contenuto di proteine, che include 7.30g di proteine per porzione da 100g. È anche povero di carboidrati con 4.80g e contiene grassi sani, prevalentemente dal manzo e dal tofu, contribuendo a un totale di 7.70g di grassi. Questo piatto è ricco di nutrienti essenziali, tra cui ferro e vitamina B12, rendendolo un'ottima scelta per chi cerca di migliorare la propria salute e benessere complessivi. Può essere gustato come piatto principale o come parte di un pasto più ampio, fornendo un'opzione sostanziosa e soddisfacente per ogni occasione.
Manzo, tofu e verdure tra cui carote contengono circa 115 calorie per porzione da 100g, rendendolo un'opzione nutriente per vari piani alimentari.
Sì, questo piatto è sano in quanto è ricco di proteine, povero di carboidrati e ricco di vitamine e minerali essenziali, supportando la salute generale.
Conserva questo piatto in frigorifero a una temperatura inferiore a 40°F (4°C) in un contenitore ermetico. Può essere conservato per 3-5 giorni.
Mangiare questo piatto fornisce una fonte bilanciata di proteine, vitamine essenziali, minerali e fibre, promuovendo la salute muscolare, la funzione immunitaria e la salute digestiva.
Una porzione di circa 150g è raccomandata, consentendo un'assunzione bilanciata di nutrienti mentre si adatta a una dieta sana.
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