| Nutriente (per 100 g) | Miele | Frutta candita |
|---|---|---|
| Calorie | 304 kcal | 322 kcal |
| Proteine | 0.3 g | 0.3 g |
| Carboidrati | 82.4 g | 82.7 g |
| Grassi | 0 g | 0.1 g |
| Fibre | 0.2 g | 1.6 g |
| Zuccheri | 82.1 g | 80.7 g |
| Sodio | 4 mg | 98 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Miele apporta 304 kcal per 100 g, con 0.3 g di proteine, 82.4 g di carboidrati e 0 g di grassi. 1 tazza di Miele (339 g) apporta circa 1031 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 304 kcal |
| Proteine | 0.3 g |
| Carboidrati | 82.4 g |
| Grassi | 0 g |
| Fibre | 0.2 g |
| Zuccheri | 82.1 g |
| Sodio | 4 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 339 g | 1031 kcal |
| 1 cucchiaio | 21 g | 64 kcal |
| 1 bustina | 14 g | 43 kcal |
| 100 g | 100 g | 304 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il miele è una sostanza dolce naturale prodotta dalle api a partire dal nettare dei fiori. Questo liquido viscoso è stato utilizzato per secoli non solo come dolcificante ma anche per i suoi potenziali benefici per la salute. Esistono vari tipi di miele, tra cui il trifoglio, il fiore selvatico e il manuka, ognuno con sapori e proprietà uniche, a seconda della fonte floreale. Il miele è composto principalmente da zuccheri, in particolare fruttosio e glucosio, rendendolo una fonte rapida di energia.
Nutrizionalmente, il miele è ricco di carboidrati, principalmente sotto forma di zuccheri, fornendo circa 304 calorie per 100 grammi. Contiene quantità minime di proteine e grassi, rendendolo una scelta alimentare a basso contenuto di grassi. Inoltre, il miele ha proprietà antiossidanti e antimicrobiche, che possono offrire benefici per la salute. Può essere gustato da solo, utilizzato in cucina o aggiunto a bevande, migliorando il sapore mentre fornisce una fonte naturale di dolcezza.
Il miele contiene circa 304 calorie per 100 grammi, principalmente da carboidrati, rendendolo un dolcificante ad alta densità calorica.
Il miele può essere un'alternativa sana agli zuccheri raffinati, offrendo proprietà antiossidanti e dolcezza naturale. Tuttavia, dovrebbe essere consumato con moderazione a causa del suo alto contenuto di zucchero.
Il miele dovrebbe essere conservato in un luogo fresco e asciutto, lontano dalla luce diretta del sole. Non necessita di refrigerazione e una corretta conservazione può prolungarne la durata.
Mangiare miele può offrire vari benefici per la salute, tra cui un aumento dell'energia, il sollievo dalla tosse e una protezione antiossidante. Può anche migliorare la salute digestiva e la cura della pelle.
Una quantità sicura di miele è di circa 1-2 cucchiai, a seconda delle esigenze dietetiche individuali e delle condizioni di salute.
1 tazza di Miele (339 g) contiene circa 1031 kcal – 1 g di proteine, 279.3 g di carboidrati e 0 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 cucchiaio di Miele (21 g) contiene circa 64 kcal – 0.1 g di proteine, 17.3 g di carboidrati e 0 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 bustina di Miele (14 g) contiene circa 43 kcal – 0 g di proteine, 11.5 g di carboidrati e 0 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico
