Omelette di uova o uova strapazzate, preparate con grassi animali o sugna apporta 188 kcal per 100 g, con 11.7 g di proteine, 0.9 g di carboidrati e 15.3 g di grassi. 1 uovo di Omelette di uova o uova strapazzate, preparate con grassi animali o sugna (55 g) apporta circa 103 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 188 kcal |
| Proteine | 11.7 g |
| Carboidrati | 0.9 g |
| Grassi | 15.3 g |
| Zuccheri | 0.2 g |
| Sodio | 268 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 uovo | 55 g | 103 kcal |
| 1 tazza | 135 g | 254 kcal |
| 100 g | 100 g | 188 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le omelette di uova o le uova strapazzate preparate con grassi animali o sugna sono piatti classici apprezzati in diverse culture in tutto il mondo. Queste preparazioni prevedono di sbattere le uova e cuocerle in una padella, spesso con l'aggiunta di grassi come burro o sugna per esaltare il sapore. Originando da pratiche culinarie tradizionali, servono come opzione pasto versatile per colazione, pranzo o cena, offrendo una scelta soddisfacente e ricca di proteine.
Dal punto di vista nutrizionale, questi piatti a base di uova sono ricchi di proteine, rendendoli eccellenti per il mantenimento e la riparazione muscolare. Con circa 188 calorie per 100g, forniscono anche grassi essenziali, in particolare quando cotti con grassi animali, il che può contribuire a un'assunzione energetica più elevata. Inoltre, sono poveri di carboidrati, rendendoli adatti per diete a basso contenuto di carboidrati. Il loro ricco profilo nutrizionale, comprese vitamine e minerali, supporta la salute generale e può essere facilmente adattato con vari ingredienti per diversi profili di sapore.
Le omelette di uova o le uova strapazzate preparate con grassi animali contengono circa 188 calorie per 100 grammi, rendendole un'opzione alimentare ad alta densità calorica che può fornire energia significativa.
Sì, questi piatti a base di uova possono essere salutari se consumati con moderazione. Sono ricchi di proteine, grassi essenziali e varie vitamine e minerali che supportano la salute generale, specialmente se preparati con ingredienti freschi.
Questi piatti devono essere conservati in frigorifero a temperature inferiori a 40°F (4°C) e consumati entro 5-7 giorni. Per una conservazione più lunga, possono essere congelati per un massimo di 3 mesi.
Mangiare questi piatti può fornire numerosi benefici, tra cui un alto contenuto di proteine per il mantenimento dei muscoli, acidi grassi essenziali per la produzione di ormoni e varie vitamine che promuovono la salute generale.
Una porzione giornaliera raccomandata è di circa 150 grammi, che corrisponde tipicamente a 1-2 uova grandi, a seconda delle esigenze dietetiche individuali e degli obiettivi nutrizionali.
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