Omelette di uova o uova strapazzate, NS per quanto riguarda i grassi apporta 185 kcal per 100 g, con 11.6 g di proteine, 0.9 g di carboidrati e 15 g di grassi. 1 uovo di Omelette di uova o uova strapazzate, NS per quanto riguarda i grassi (55 g) apporta circa 102 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 185 kcal |
| Proteine | 11.6 g |
| Carboidrati | 0.9 g |
| Grassi | 15 g |
| Zuccheri | 0.2 g |
| Sodio | 248 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 uovo | 55 g | 102 kcal |
| 1 tazza | 135 g | 250 kcal |
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le omelette di uova e le uova strapazzate sono piatti popolari realizzati sbattendo le uova e cuocendole in una padella. Originari di varie culture, questi piatti mostrano la versatilità delle uova, che sono un alimento base da secoli. Possono essere personalizzati con vari ingredienti, rendendoli un favorito per la colazione o per qualsiasi pasto della giornata. Nutrizionalmente, le omelette di uova e le uova strapazzate sono ricche di proteine, fornendo aminoacidi essenziali che supportano la crescita e la riparazione muscolare. Con un conteggio calorico moderato di 185 calorie per 100 grammi, sono una buona fonte di grassi sani e vitamine essenziali, come la Vitamina B12. Questi piatti possono essere arricchiti con verdure, erbe o formaggio, rendendoli non solo nutrienti ma anche saporiti e soddisfacenti.
Le omelette di uova e le uova strapazzate contengono circa 185 calorie per 100 grammi. Questo le rende un'opzione nutriente che può adattarsi a vari piani alimentari.
Sì, le omelette di uova e le uova strapazzate sono considerate salutari grazie al loro alto contenuto proteico, vitamine essenziali e grassi sani. Possono fornire energia sostenuta e supportare la salute generale se consumate con moderazione.
Le omelette di uova e le uova strapazzate devono essere conservate in un contenitore ermetico in frigorifero. Possono essere conservate per un massimo di 3-4 giorni. Per una conservazione più lunga, considera di congelarle in porzioni.
Mangiare omelette di uova e uova strapazzate può fornire numerosi benefici, tra cui un alto apporto proteico per la riparazione muscolare, vitamine essenziali per il supporto immunitario e la possibilità di personalizzarle con verdure per nutrienti aggiuntivi.
Si raccomanda generalmente di consumare 2-3 porzioni di uova a settimana, che si traducono in circa 2-3 uova per pasto. Regola in base alle esigenze dietetiche e ai consigli sulla salute.
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