Omelette di uova o uova strapazzate, NS per tipo di grasso apporta 185 kcal per 100 g, con 11.6 g di proteine, 0.9 g di carboidrati e 15 g di grassi. 1 uovo di Omelette di uova o uova strapazzate, NS per tipo di grasso (55 g) apporta circa 102 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 185 kcal |
| Proteine | 11.6 g |
| Carboidrati | 0.9 g |
| Grassi | 15 g |
| Zuccheri | 0.2 g |
| Sodio | 248 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 uovo | 55 g | 102 kcal |
| 1 tazza | 135 g | 250 kcal |
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le omelette di uova e le uova strapazzate sono piatti versatili realizzati principalmente con uova sbattute cotte in una padella fino a quando non si rassodano. Originari di varie tradizioni culinarie in tutto il mondo, questi piatti forniscono una ricca fonte di proteine e possono essere personalizzati con una varietà di ingredienti come verdure, formaggio e carni. La loro popolarità attraversa le culture, dall'omelette francese classica alle uova strapazzate in stile americano, riflettendo l'adattabilità e l'ampia attrattiva dei pasti a base di uova. Nutrizionalmente, le omelette di uova e le uova strapazzate offrono un profilo equilibrato, essendo povere di carboidrati e ricche di proteine, il che le rende un'ottima scelta per la riparazione e la crescita muscolare. Con circa 185 calorie per 100 grammi, contengono grassi sani essenziali per la produzione di ormoni e energia. L'alto contenuto proteico, insieme a varie vitamine e minerali, rende questi piatti un alimento base in molte diete, fornendo nutrienti essenziali per la salute e il benessere generale.
L'omelette di uova o le uova strapazzate contengono tipicamente circa 185 calorie per 100 grammi, rendendole un'opzione nutriente per i pasti.
Sì, le omelette di uova e le uova strapazzate sono salutari poiché sono ricche di proteine, povere di carboidrati e contengono vitamine e minerali essenziali che supportano la salute generale.
Le uova devono essere conservate in frigorifero a 4°C (39°F) o inferiori e possono essere mantenute per 5-7 giorni. Se cotte, consumare entro 3-4 giorni.
Mangiare omelette di uova o uova strapazzate fornisce numerosi benefici, tra cui un alto apporto proteico per la riparazione muscolare, nutrienti essenziali per la salute del cervello e un'opzione pasto a basso contenuto calorico che promuove la sazietà.
Si raccomanda generalmente di consumare 2-3 porzioni di piatti a base di uova alla settimana, a seconda delle esigenze dietetiche individuali e dei livelli di colesterolo.
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