Omelette di uova o uova strapazzate, senza grassi aggiunti apporta 143 kcal per 100 g, con 12.4 g di proteine, 1 g di carboidrati e 9.9 g di grassi. 1 uovo di Omelette di uova o uova strapazzate, senza grassi aggiunti (50 g) apporta circa 72 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 143 kcal |
| Proteine | 12.4 g |
| Carboidrati | 1 g |
| Grassi | 9.9 g |
| Zuccheri | 0.2 g |
| Sodio | 244 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 uovo | 50 g | 72 kcal |
| 1 tazza | 135 g | 193 kcal |
| 100 g | 100 g | 143 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le omelette di uova e le uova strapazzate sono piatti popolari a base di uova sbattute cotte fino a diventare sode. Originari di varie tradizioni culinarie in tutto il mondo, questi piatti offrono versatilità e possono essere personalizzati con una gamma di ingredienti. Sono un'opzione per la colazione fondamentale in molte culture, fornendo una fonte rapida e facile di nutrizione pur essendo adatte a varie preferenze dietetiche. Nutrizionalmente, le omelette di uova e le uova strapazzate senza grassi aggiunti sono un'eccellente fonte di proteine di alta qualità, vitamine essenziali e minerali. Con 143 calorie per 100g, forniscono un'opzione a basso contenuto calorico per coloro che cercano di mantenere o perdere peso. Il loro contenuto proteico aiuta nella riparazione e crescita muscolare, rendendole una scelta ideale per atleti e persone attive. Inoltre, sono basse in carboidrati, rendendole adatte per diete a basso contenuto di carboidrati.
L'omelette di uova o le uova strapazzate senza grassi aggiunti contengono circa 143 calorie per 100g. Questo le rende un'opzione a basso contenuto calorico adatta a varie diete.
Sì, è considerata sana grazie al suo alto contenuto proteico, vitamine essenziali e minerali, pur essendo bassa in calorie e carboidrati.
Le omelette di uova o le uova strapazzate devono essere conservate in frigorifero a una temperatura di 1-4°C (33-39°F) e consumate entro 5-7 giorni per una freschezza ottimale.
I benefici includono un alto contenuto proteico per la riparazione muscolare, vitamine essenziali come la B12, un basso contenuto di carboidrati e versatilità nella preparazione dei pasti.
Una porzione raccomandata è di circa 150g, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
Calcola il tuo fabbisogno calorico