| Nutriente (per 100 g) | Pan Dulce, senza guarnizione | Pan Dulce, con copertura di zucchero |
|---|---|---|
| Calorie | 367 kcal | 374 kcal |
| Proteine | 9.4 g | 8.7 g |
| Carboidrati | 56.4 g | 56.4 g |
| Grassi | 11.6 g | 12.8 g |
| Fibre | 2.3 g | 2.1 g |
| Zuccheri | 12.5 g | 15.7 g |
| Sodio | 228 mg | 235 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pan Dulce, senza guarnizione apporta 367 kcal per 100 g, con 9.4 g di proteine, 56.4 g di carboidrati e 11.6 g di grassi. 1 miniature di Pan Dulce, senza guarnizione (30 g) apporta circa 110 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 367 kcal |
| Proteine | 9.4 g |
| Carboidrati | 56.4 g |
| Grassi | 11.6 g |
| Fibre | 2.3 g |
| Zuccheri | 12.5 g |
| Sodio | 228 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 miniature | 30 g | 110 kcal |
| 1 pezzo piccolo | 56 g | 206 kcal |
| 1 pezzo medio | 76 g | 279 kcal |
| 1 pezzo grande | 96 g | 352 kcal |
| 100 g | 100 g | 367 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Pan Dulce, spesso chiamato pane dolce, è un dolce tradizionale messicano che ha le sue radici nei tempi coloniali, attingendo influenze dalle tradizioni di panificazione europee. Presenta tipicamente una consistenza morbida e soffice ed è disponibile in una varietà di forme e dimensioni. Questo delizioso dolce è comunemente gustato durante la colazione o come spuntino, spesso accompagnato da caffè o cioccolata calda. Le variazioni di sapore e design lo rendono un alimento base amato nelle panetterie e nelle famiglie messicane. Nutrizionalmente, Pan Dulce fornisce una quantità moderata di calorie, principalmente derivanti dai carboidrati. Con circa 367 calorie per porzione da 100g, contiene 9.4g di proteine, 56.4g di carboidrati e 11.6g di grassi. Sebbene offra alcuni nutrienti benefici, è relativamente povero di fibre e dovrebbe essere consumato con moderazione come parte di una dieta equilibrata. Considera di abbinarlo a cibi ricchi di proteine per migliorare il suo profilo nutrizionale.
Pan Dulce, senza guarnizione contiene circa 367 calorie per porzione da 100g, rendendolo un dolce a moderato contenuto calorico che può far parte di una dieta equilibrata.
Sebbene Pan Dulce fornisca alcuni nutrienti benefici, tra cui proteine e ferro, è principalmente una fonte di carboidrati e dovrebbe essere consumato con moderazione come parte di una dieta equilibrata. Abbinarlo a cibi ricchi di proteine può migliorarne il valore nutrizionale.
Pan Dulce dovrebbe essere conservato in un luogo fresco e asciutto a temperatura ambiente, idealmente in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza. Può durare circa 3-5 giorni in questo modo o fino a 3 mesi se congelato.
Mangiare Pan Dulce può fornire una rapida fonte di energia grazie al suo contenuto di carboidrati e può migliorare le esperienze sociali durante i pasti. Inoltre, quando gustato con moderazione, può soddisfare le voglie di dolce senza compromettere gli obiettivi dietetici.
Si raccomanda di gustare Pan Dulce con moderazione, idealmente 100g per porzione, e limitare il consumo a 1-2 volte a settimana per mantenere una dieta equilibrata.
1 miniature di Pan Dulce, senza guarnizione (30 g) contiene circa 110 kcal – 2.8 g di proteine, 16.9 g di carboidrati e 3.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 pezzo piccolo di Pan Dulce, senza guarnizione (56 g) contiene circa 206 kcal – 5.3 g di proteine, 31.6 g di carboidrati e 6.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 pezzo medio di Pan Dulce, senza guarnizione (76 g) contiene circa 279 kcal – 7.1 g di proteine, 42.9 g di carboidrati e 8.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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