| Nutriente (per 100 g) | Pan Dulce, con copertura di zucchero | Pan Dulce, senza guarnizione |
|---|---|---|
| Calorie | 374 kcal | 367 kcal |
| Proteine | 8.7 g | 9.4 g |
| Carboidrati | 56.4 g | 56.4 g |
| Grassi | 12.8 g | 11.6 g |
| Fibre | 2.1 g | 2.3 g |
| Zuccheri | 15.7 g | 12.5 g |
| Sodio | 235 mg | 228 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pan Dulce, con copertura di zucchero apporta 374 kcal per 100 g, con 8.7 g di proteine, 56.4 g di carboidrati e 12.8 g di grassi. 1 miniature di Pan Dulce, con copertura di zucchero (40 g) apporta circa 150 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 374 kcal |
| Proteine | 8.7 g |
| Carboidrati | 56.4 g |
| Grassi | 12.8 g |
| Fibre | 2.1 g |
| Zuccheri | 15.7 g |
| Sodio | 235 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 miniature | 40 g | 150 kcal |
| 1 pezzo piccolo | 70 g | 262 kcal |
| 1 pezzo medio | 93 g | 348 kcal |
| 1 pezzo grande | 116 g | 434 kcal |
| 100 g | 100 g | 374 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il Pan Dulce, un tradizionale pane dolce messicano, proviene dal ricco patrimonio culinario del Messico. Conosciuto per la sua varietà di forme e coperture dolci, questo delizioso pasticcino è un alimento base nelle panetterie messicane e spesso gustato durante le celebrazioni o come dolce con caffè o cioccolata calda. L'impasto è tipicamente arricchito con uova e latte, conferendogli una consistenza morbida e un sapore leggermente dolce, che viene poi guarnito con una glassa zuccherata o sprinkles colorati.
Nutrizionalmente, il Pan Dulce con copertura di zucchero contiene circa 374 calorie per 100 grammi, con un profilo di macronutrienti composto da 8.70g di proteine, 56.40g di carboidrati e 12.80g di grassi. Sebbene sia un'indulgenza deliziosa, dovrebbe essere consumato con moderazione come parte di una dieta equilibrata. Ricco di carboidrati, fornisce una rapida fonte di energia, rendendolo una scelta popolare per la colazione o gli spuntini, specialmente tra coloro che amano un dolce.
Il Pan Dulce con copertura di zucchero contiene circa 374 calorie per 100 grammi. Questo contenuto calorico lo rende un alimento ad alta energia, ideale per un'indulgenza occasionale.
Sebbene il Pan Dulce abbia alcuni benefici nutrizionali, inclusi piccole quantità di proteine e ferro, è principalmente ricco di carboidrati e zucchero. Può essere gustato con moderazione come parte di una dieta equilibrata, ma non dovrebbe essere la base della tua alimentazione.
Per una freschezza ottimale, conservare il Pan Dulce in un contenitore ermetico a temperatura ambiente, lontano dalla luce diretta del sole. Può anche essere refrigerato per un massimo di due settimane o congelato per una conservazione più lunga.
Mangiare Pan Dulce può fornire una rapida spinta energetica grazie al suo contenuto di carboidrati e può essere una fonte di conforto e gioia. È spesso gustato socialmente, migliorando le esperienze culturali e le tradizioni.
Si raccomanda di limitare il consumo a 100-200 grammi a settimana, a seconda dei tuoi obiettivi dietetici complessivi e delle esigenze caloriche, per mantenere una dieta equilibrata.
1 miniature di Pan Dulce, con copertura di zucchero (40 g) contiene circa 150 kcal – 3.5 g di proteine, 22.6 g di carboidrati e 5.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 pezzo piccolo di Pan Dulce, con copertura di zucchero (70 g) contiene circa 262 kcal – 6.1 g di proteine, 39.5 g di carboidrati e 9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 pezzo medio di Pan Dulce, con copertura di zucchero (93 g) contiene circa 348 kcal – 8.1 g di proteine, 52.5 g di carboidrati e 11.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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