| Nutriente (per 100 g) | Pane pepato, maiale, manzo | Pastrami di tacchino |
|---|---|---|
| Calorie | 149 kcal | 139 kcal |
| Proteine | 17.3 g | 16.3 g |
| Carboidrati | 4.5 g | 3.3 g |
| Grassi | 6.4 g | 6.2 g |
| Fibre | 0 g | 0.1 g |
| Zuccheri | 4.6 g | 3.3 g |
| Sodio | 732 mg | 1120 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pane pepato, maiale, manzo apporta 149 kcal per 100 g, con 17.3 g di proteine, 4.5 g di carboidrati e 6.4 g di grassi. 3.52 fette di Pane pepato, maiale, manzo (100 g) apporta circa 149 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 149 kcal |
| Proteine | 17.3 g |
| Carboidrati | 4.5 g |
| Grassi | 6.4 g |
| Zuccheri | 4.6 g |
| Sodio | 732 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 3.52 fette | 100 g | 149 kcal |
| 100 g | 100 g | 149 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il pane pepato, una miscela saporita di maiale e manzo, è un tipo di prodotto a base di carne lavorata spesso apprezzato in varie cucine del mondo. Le sue origini possono essere ricondotte ai metodi tradizionali di conservazione della carne, dove le carni vengono condite con pepe e spezie per esaltare il sapore e garantire la longevità. La preparazione del pane pepato prevede la macinazione e la miscelazione delle carni con spezie, che vengono poi cotte o affumicate per ottenere un gusto e una consistenza distintivi. Questo delizioso pane può essere servito in panini, su taglieri di salumi o come spuntino ricco di proteine.
Dal punto di vista nutrizionale, il pane pepato è notevole per il suo alto contenuto di proteine, offrendo circa 17.3g di proteine per 100g, rendendolo un'ottima scelta per la costruzione e la riparazione muscolare. Con una modesta quantità di carboidrati e grassi, fornisce un profilo macro bilanciato per chi cerca di includere alimenti ricchi di proteine nella propria dieta. La sua versatilità consente di essere incorporato in vari pasti, rendendolo un'opzione gustosa e conveniente sia per i pasti quotidiani che per le occasioni speciali.
Il pane pepato, maiale, manzo contiene circa 149 calorie per porzione da 100g, rendendolo un'opzione a calorie moderate per chi cerca di gestire l'assunzione mantenendo il gusto della carne.
Il pane pepato può far parte di una dieta sana se consumato con moderazione. Il suo alto contenuto di proteine supporta la crescita muscolare e fornisce vitamine e minerali essenziali, tra cui la vitamina B12 e il ferro, fondamentali per la salute generale.
Dovrebbe essere conservato in frigorifero a temperature inferiori a 4°C dopo l'apertura e consumato entro 5-7 giorni per una freschezza ottimale. Se non utilizzato entro questo periodo, può essere congelato per un massimo di 3 mesi.
Mangiare pane pepato fornisce una ricca fonte di proteine, essenziali per la riparazione e la crescita muscolare, insieme a nutrienti importanti come il ferro e la vitamina B12, che supportano varie funzioni corporee, inclusa la produzione di energia e la salute dei nervi.
Una porzione ragionevole è di circa 100g, che fornisce un buon equilibrio di proteine e altri nutrienti senza un'assunzione eccessiva di calorie. È consigliabile gustarlo 2-3 volte a settimana come parte di una dieta varia.
3.52 fette di Pane pepato, maiale, manzo (100 g) contengono circa 149 kcal – 17.3 g di proteine, 4.5 g di carboidrati e 6.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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