| Nutriente (per 100 g) | Pane, pita, grano o grano spezzato | Bagel con uvetta |
|---|---|---|
| Calorie | 262 kcal | 268 kcal |
| Proteine | 9.8 g | 9.8 g |
| Carboidrati | 55.9 g | 55.1 g |
| Grassi | 1.7 g | 1.2 g |
| Fibre | 6.1 g | 1.9 g |
| Zuccheri | 2.9 g | 14.1 g |
| Sodio | 421 mg | 382 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pane, pita, grano o grano spezzato apporta 262 kcal per 100 g, con 9.8 g di proteine, 55.9 g di carboidrati e 1.7 g di grassi. 1 small pita di Pane, pita, grano o grano spezzato (28 g) apporta circa 73 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 262 kcal |
| Proteine | 9.8 g |
| Carboidrati | 55.9 g |
| Grassi | 1.7 g |
| Fibre | 6.1 g |
| Zuccheri | 2.9 g |
| Sodio | 421 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 small pita | 28 g | 73 kcal |
| 1 medium pita | 57 g | 149 kcal |
| 1 large pita | 85 g | 223 kcal |
| 1 extra large pita | 114 g | 299 kcal |
| 100 g | 100 g | 262 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il Pane, pita, grano o grano spezzato è un pane piatto tradizionale del Medio Oriente fatto con farina di grano, acqua e lievito. Ha una lunga storia, originando in antiche civiltà dove venivano coltivati cereali come il grano. Questo pane è caratterizzato dalla sua consistenza morbida e gommosa e dalla forma circolare, spesso servito caldo e utilizzato come tasca per contenere vari ripieni. Il pane pita è noto per la sua versatilità ed è un alimento base in molte cucine del mondo, in particolare nelle diete mediterranee e mediorientali. Nutrizionalmente, il pane pita è una buona fonte di carboidrati, fornendo energia per le attività quotidiane. Con 262 calorie per 100 grammi, contiene 9.8 grammi di proteine, rendendolo benefico per il mantenimento e la riparazione muscolare. È povero di grassi, con solo 1.7 grammi per porzione, rendendolo una scelta salutare per il cuore. Il pane pita può essere gustato da solo, farcito con verdure, carni o salse, ed è spesso utilizzato come base per vari piatti come gyros e falafel.
Il pane, pita, grano o grano spezzato contiene circa 262 calorie per 100 grammi. Questo contenuto calorico lo rende una fonte di energia moderata, adatta a diverse esigenze dietetiche.
Sì, il Pane, pita, grano o grano spezzato è considerato salutare grazie al suo basso contenuto di grassi, livelli moderati di proteine e presenza di fibra alimentare, che favorisce la digestione. Fornisce anche nutrienti essenziali che possono supportare la salute generale se consumato come parte di una dieta equilibrata.
Il Pane, pita, grano o grano spezzato dovrebbe essere conservato in un luogo fresco e asciutto o in frigorifero in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza. Se non consumato entro una settimana, può anche essere congelato per un massimo di tre mesi.
Mangiare Pane, pita, grano o grano spezzato offre diversi benefici, tra cui una buona fonte di carboidrati complessi per l'energia, fibra alimentare per la salute digestiva e proteine essenziali per la riparazione muscolare. È anche povero di grassi e versatile per vari piatti.
Si raccomanda di consumare Pane, pita, grano o grano spezzato con moderazione, circa 2-3 porzioni a settimana, a seconda delle esigenze dietetiche individuali e dell'apporto calorico.
1 small pita di Pane, pita, grano o grano spezzato (28 g) contiene circa 73 kcal – 2.7 g di proteine, 15.7 g di carboidrati e 0.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 medium pita di Pane, pita, grano o grano spezzato (57 g) contiene circa 149 kcal – 5.6 g di proteine, 31.9 g di carboidrati e 1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 large pita di Pane, pita, grano o grano spezzato (85 g) contiene circa 223 kcal – 8.3 g di proteine, 47.5 g di carboidrati e 1.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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