| Nutriente (per 100 g) | Bagel di grano con frutta e noci | Pane, cipolla, tostato |
|---|---|---|
| Calorie | 263 kcal | 262 kcal |
| Proteine | 9.5 g | 9.7 g |
| Carboidrati | 50.8 g | 48.7 g |
| Grassi | 2.8 g | 3.2 g |
| Fibre | 4.4 g | 1.9 g |
| Zuccheri | 11.7 g | 3.7 g |
| Sodio | 389 mg | 530 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Bagel di grano con frutta e noci apporta 263 kcal per 100 g, con 9.5 g di proteine, 50.8 g di carboidrati e 2.8 g di grassi. 1 miniature di Bagel di grano con frutta e noci (26 g) apporta circa 68 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 263 kcal |
| Proteine | 9.5 g |
| Carboidrati | 50.8 g |
| Grassi | 2.8 g |
| Fibre | 4.4 g |
| Zuccheri | 11.7 g |
| Sodio | 389 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 miniature | 26 g | 68 kcal |
| 1 bagel thin | 46 g | 121 kcal |
| 1 pezzo piccolo | 69 g | 181 kcal |
| 1 pezzo grande | 131 g | 345 kcal |
| 100 g | 100 g | 263 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Un bagel di grano con frutta e noci è un delizioso prodotto da forno, originario delle comunità ebraiche dell'Europa orientale, dove i bagel venivano tradizionalmente realizzati con farina di grano e bolliti prima della cottura. Questo pane nutriente è spesso gustato a colazione o come spuntino, e quando combinato con frutta e noci, offre un profilo di sapore unico e benefici nutrizionali aggiuntivi. L'aggiunta di frutta e noci non solo migliora il gusto, ma rende anche il bagel più soddisfacente e ricco di nutrienti, soddisfacendo varie preferenze alimentari.
Nutrizionalmente, un bagel di grano con frutta e noci ha circa 263 calorie per 100 grammi. Contiene 9.5 grammi di proteine, rendendolo una buona fonte per la costruzione e la riparazione muscolare. Il contenuto di carboidrati di 50.8 grammi fornisce una fonte di energia rapida, mentre i grassi sani a 2.8 grammi supportano la salute del cuore. Questa combinazione di macronutrienti, insieme a vitamine e minerali benefici, lo rende un'opzione versatile per colazione, uno spuntino di metà giornata o un pasto leggero, attraente per chi cerca una dieta equilibrata.
Un bagel di grano con frutta e noci contiene circa 263 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione a calorie moderate che può essere inclusa in una dieta equilibrata.
Sì, questo bagel è una scelta sana se consumato con moderazione. Fornisce nutrienti essenziali, tra cui proteine, fibre e vitamine, che supportano la salute generale e i livelli di energia.
Conservare i bagel in un luogo fresco e asciutto. Per una durata maggiore, refrigerarli in un contenitore ermetico per 5-7 giorni, o congelarli per un massimo di 3 mesi.
Mangiare questo bagel fornisce una buona fonte di fibre, proteine e nutrienti essenziali, promuovendo la salute digestiva, la riparazione muscolare e un'energia sostenuta.
Si raccomanda di consumare 1 bagel medio (100g) 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata, adattando in base alle proprie esigenze nutrizionali individuali.
1 miniature di Bagel di grano con frutta e noci (26 g) contiene circa 68 kcal – 2.5 g di proteine, 13.2 g di carboidrati e 0.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 bagel thin di Bagel di grano con frutta e noci (46 g) contiene circa 121 kcal – 4.4 g di proteine, 23.4 g di carboidrati e 1.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 pezzo piccolo di Bagel di grano con frutta e noci (69 g) contiene circa 181 kcal – 6.6 g di proteine, 35.1 g di carboidrati e 1.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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