| Nutriente (per 100 g) | Pane, puri | Pasta danese, semplice o speziata |
|---|---|---|
| Calorie | 409 kcal | 403 kcal |
| Proteine | 6.8 g | 7 g |
| Carboidrati | 39.2 g | 44.6 g |
| Grassi | 24.9 g | 22.4 g |
| Fibre | 3.5 g | 1.3 g |
| Zuccheri | 0.2 g | 19.8 g |
| Sodio | 170 mg | 414 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pane, puri apporta 409 kcal per 100 g, con 6.8 g di proteine, 39.2 g di carboidrati e 24.9 g di grassi. 1 puri di Pane, puri (36 g) apporta circa 147 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 409 kcal |
| Proteine | 6.8 g |
| Carboidrati | 39.2 g |
| Grassi | 24.9 g |
| Fibre | 3.5 g |
| Zuccheri | 0.2 g |
| Sodio | 170 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 puri | 36 g | 147 kcal |
| 100 g | 100 g | 409 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il pane, puri è un tipo di pane indiano non lievitato tradizionalmente realizzato con farina di grano integrale e fritto in profondità per ottenere una consistenza croccante. Originario del subcontinente indiano, il puri è spesso servito come accompagnamento fondamentale a vari curry e piatti, migliorandone i sapori e le consistenze. Questo popolare pane piatto è comunemente gustato durante festival, occasioni speciali o come parte dei pasti quotidiani, mostrando la sua versatilità in diversi contesti culinari. Nutrizionalmente, il pane, puri contiene circa 409 calorie per 100 grammi, offrendo una ricca fonte di carboidrati mentre fornisce anche proteine e una quantità moderata di grassi. Ogni porzione contribuisce alle esigenze energetiche e può far parte di una dieta equilibrata se consumata con moderazione. Il puri è particolarmente ricco di nutrienti essenziali come ferro e vitamine del gruppo B, che supportano la salute e il benessere generale. La sua consistenza croccante e il suo sapore delizioso lo rendono una scelta preferita per abbinamenti con vari piatti vegetariani e a base di carne, migliorando l'esperienza culinaria.
Il pane, puri contiene circa 409 calorie per 100 grammi. Questo contenuto calorico deriva principalmente dai carboidrati, rendendolo un'opzione alimentare ad alta energia che viene spesso consumata con moderazione.
Il pane, puri può far parte di una dieta sana se consumato con moderazione. Offre nutrienti benefici come ferro e vitamine del gruppo B, fornendo energia. Tuttavia, a causa del suo processo di frittura, è più alto in calorie e grassi, quindi è meglio gustarlo come parte di un pasto equilibrato.
Il pane, puri dovrebbe essere conservato in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto per mantenere la freschezza. Può durare da 3 a 5 giorni a temperatura ambiente, fino a 2 settimane in frigorifero, o può essere congelato per un massimo di 3 mesi.
Mangiare pane, puri fornisce una rapida fonte di energia, supporta la salute digestiva grazie al suo contenuto di fibre e offre nutrienti essenziali come ferro e vitamine del gruppo B. Inoltre, migliora la palatabilità dei pasti e può essere abbinato a vari piatti nutrienti.
Si raccomanda di consumare pane, puri con moderazione, tipicamente circa 2-3 pezzi (100-150g) alcune volte a settimana, a seconda delle proprie esigenze dietetiche complessive e dei livelli di attività.
1 puri di Pane, puri (36 g) contiene circa 147 kcal – 2.4 g di proteine, 14.1 g di carboidrati e 9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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