| Nutriente (per 100 g) | Panino al formaggio, formaggio americano, su pane bianco | Panino al formaggio, NFS |
|---|---|---|
| Calorie | 297 kcal | 297 kcal |
| Proteine | 12.5 g | 12.5 g |
| Carboidrati | 31.9 g | 31.9 g |
| Grassi | 13.3 g | 13.3 g |
| Fibre | 1.4 g | 1.4 g |
| Zuccheri | 5.1 g | 5.1 g |
| Sodio | 853 mg | 853 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Panino al formaggio, formaggio americano, su pane bianco apporta 297 kcal per 100 g, con 12.5 g di proteine, 31.9 g di carboidrati e 13.3 g di grassi. 1 sandwich di Panino al formaggio, formaggio americano, su pane bianco (102 g) apporta circa 303 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 297 kcal |
| Proteine | 12.5 g |
| Carboidrati | 31.9 g |
| Grassi | 13.3 g |
| Fibre | 1.4 g |
| Zuccheri | 5.1 g |
| Sodio | 853 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 sandwich | 102 g | 303 kcal |
| 100 g | 100 g | 297 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il panino al formaggio, fatto con formaggio americano su pane bianco, è un classico della cucina americana. Originario dell'America dei primi del '900, questo piatto combina la ricca e cremosa consistenza del formaggio lavorato con la natura morbida e soffice del pane bianco, creando un pasto confortante che piace sia ai bambini che agli adulti. Questo semplice ma soddisfacente panino è spesso gustato come spuntino veloce o un pranzo leggero, rendendolo un'opzione versatile per qualsiasi momento della giornata. Nutrizionalmente, questo panino fornisce un equilibrio di macronutrienti, contribuendo con 297 calorie per 100g. Contiene circa 12.5g di proteine, rendendolo una buona fonte per la riparazione e la crescita muscolare. I 31.9g di carboidrati offrono una fonte rapida di energia, mentre i 13.3g di grassi contribuiscono alla sazietà. Inoltre, contiene vitamine e minerali essenziali, tra cui calcio e vitamina B12, che supportano la salute e il benessere complessivi. Questo panino può essere facilmente personalizzato con vari condimenti o servito insieme a frutta e verdura per un pasto più equilibrato.
Un panino al formaggio fatto con formaggio americano su pane bianco contiene circa 297 calorie per 100 grammi. Questo conteggio calorico riflette la combinazione di formaggio e pane, rendendolo una scelta moderata per uno spuntino o un pasto leggero.
Sebbene il panino al formaggio fornisca proteine e vitamine essenziali, la sua salubrità dipende in gran parte dalla dimensione della porzione e dalla frequenza di consumo. La moderazione è fondamentale, poiché un'assunzione eccessiva può portare a un aumento delle calorie e del sodio.
Per mantenere la freschezza, conservare il panino in un contenitore ermetico in frigorifero. Dovrebbe essere consumato entro 5-7 giorni. Se prevedi di conservarlo più a lungo, considera di congelarlo per un massimo di 3 mesi.
I principali benefici includono una buona fonte di proteine per la riparazione muscolare, vitamine essenziali come la B12 per la salute dei nervi, e il comfort di un cibo familiare che fornisce energia rapida dai carboidrati.
Si raccomanda di limitare il consumo a 1-2 panini al giorno, a seconda delle proprie esigenze dietetiche complessive e del livello di attività, per mantenere una dieta equilibrata.
1 sandwich di Panino al formaggio, formaggio americano, su pane bianco (102 g) contiene circa 303 kcal – 12.8 g di proteine, 32.5 g di carboidrati e 13.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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