Taquito, uovo apporta 281 kcal per 100 g, con 9.9 g di proteine, 29.3 g di carboidrati e 13.6 g di grassi. 1 tazza di Taquito, uovo (120 g) apporta circa 337 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 281 kcal |
| Proteine | 9.9 g |
| Carboidrati | 29.3 g |
| Grassi | 13.6 g |
| Fibre | 2 g |
| Zuccheri | 2.3 g |
| Sodio | 555 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 120 g | 337 kcal |
| 1 miniature taquito | 35 g | 98 kcal |
| 1 small/regular taquito | 70 g | 197 kcal |
| 1 large taquito | 105 g | 295 kcal |
| 100 g | 100 g | 281 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il Taquito, uovo è un piatto messicano popolare che consiste in una tortilla arrotolata ripiena di un mix saporito di uova e spezie, poi fritta per ottenere un esterno croccante. Originario del Messico, i taquitos sono diventati un alimento base in varie cucine, spesso gustati come cibo da strada o come spuntino. Vengono tipicamente serviti con una varietà di condimenti come salsa, guacamole o panna acida, migliorando il loro profilo di sapore e rendendoli un'opzione versatile per qualsiasi pasto. Dal punto di vista nutrizionale, i taquitos preparati con uova forniscono una fonte bilanciata di macronutrienti. Con circa 281 calorie per 100 grammi, contengono 9.9 grammi di proteine, utili per la riparazione e la crescita muscolare. Il contenuto di carboidrati di 29.3 grammi li rende una buona fonte di energia, mentre i 13.6 grammi di grassi, principalmente grassi sani, contribuiscono alla sazietà. Questo piatto è adatto per varie preferenze dietetiche e può essere abbinato a verdure fresche o cereali per creare un pasto equilibrato.
Il Taquito, uovo contiene circa 281 calorie per 100 grammi, rendendolo una scelta alimentare a moderato contenuto calorico che può adattarsi a vari piani dietetici.
Il Taquito, uovo può essere un'opzione sana se preparato con ingredienti genuini. Fornisce proteine, vitamine essenziali e minerali, specialmente se abbinato a condimenti nutrienti come le verdure.
Il Taquito, uovo deve essere conservato in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5 giorni o può essere congelato per un massimo di 3 mesi. Assicurati che siano ben avvolti per prevenire le bruciature da congelamento.
Mangiare il Taquito, uovo offre diversi benefici, tra cui una buona fonte di proteine, vitamine essenziali come la B12 e minerali come il ferro. Possono essere uno spuntino o un pasto soddisfacente se abbinati a contorni sani.
Una porzione raccomandata è di circa 100 grammi, che corrisponde a circa 2-3 taquitos. È meglio consumarli 1-2 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
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