| Nutriente (per 100 g) | Quesadilla, pollo | Pollo al sesamo |
|---|---|---|
| Calorie | 287 kcal | 293 kcal |
| Proteine | 14.4 g | 14.3 g |
| Carboidrati | 27.3 g | 26.9 g |
| Grassi | 13 g | 14.2 g |
| Fibre | 1.9 g | 0.7 g |
| Zuccheri | 2.1 g | 16 g |
| Sodio | 601 mg | 482 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Quesadilla, pollo apporta 287 kcal per 100 g, con 14.4 g di proteine, 27.3 g di carboidrati e 13 g di grassi. 1 tazza di Quesadilla, pollo (95 g) apporta circa 273 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 287 kcal |
| Proteine | 14.4 g |
| Carboidrati | 27.3 g |
| Grassi | 13 g |
| Fibre | 1.9 g |
| Zuccheri | 2.1 g |
| Sodio | 601 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 95 g | 273 kcal |
| 1 full circle | 140 g | 402 kcal |
| 1 half circle | 70 g | 201 kcal |
| 1 triangular piece | 35 g | 100 kcal |
| 100 g | 100 g | 287 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La Quesadilla, pollo è un piatto messicano popolare che consiste in una tortilla farcita con formaggio, pollo e vari altri ingredienti, poi piegata e grigliata o fritta fino a diventare croccante. Originaria del Messico, le quesadillas sono diventate un alimento base in molte cucine dell'America Latina e sono apprezzate in tutto il mondo. Possono essere personalizzate con una varietà di ripieni, rendendole versatili per diverse preferenze e gusti dietetici.
In termini di nutrizione, una porzione di Quesadilla, pollo contiene circa 287 calorie per 100 grammi, con un profilo di macronutrienti di 14.40 grammi di proteine, 27.30 grammi di carboidrati e 13.00 grammi di grassi. Questo piatto fornisce significative proteine, essenziali per la costruzione e la riparazione muscolare, così come carboidrati per l'energia. Viene spesso gustato come pasto veloce o spuntino e può essere abbinato a salse o contorni per migliorare il sapore e il valore nutrizionale.
Una porzione di Quesadilla, pollo contiene circa 287 calorie per 100 grammi, rendendola un'opzione moderata in termini di calorie per un pasto o uno spuntino.
Sì, la Quesadilla, pollo può essere un'opzione sana se preparata con pollo magro, tortillas integrali e molte verdure, fornendo proteine e nutrienti essenziali.
Conserva la Quesadilla, pollo in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3-5 giorni. Per una conservazione più lunga, congelala per un massimo di 3 mesi.
Mangiare la Quesadilla, pollo fornisce proteine per la riparazione muscolare, vitamine e minerali essenziali, e può essere ricca di verdure per aumentare la fibra e i nutrienti, rendendola un'opzione pasto versatile.
Si raccomanda di consumare la Quesadilla, pollo con moderazione, con una porzione di circa 150 grammi, 2-3 volte a settimana, a seconda delle tue esigenze dietetiche complessive.
1 tazza di Quesadilla, pollo (95 g) contiene circa 273 kcal – 13.7 g di proteine, 25.9 g di carboidrati e 12.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 full circle di Quesadilla, pollo (140 g) contiene circa 402 kcal – 20.2 g di proteine, 38.2 g di carboidrati e 18.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 half circle di Quesadilla, pollo (70 g) contiene circa 201 kcal – 10.1 g di proteine, 19.1 g di carboidrati e 9.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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