| Nutriente (per 100 g) | Pollo al sesamo | Quesadilla, pollo |
|---|---|---|
| Calorie | 293 kcal | 287 kcal |
| Proteine | 14.3 g | 14.4 g |
| Carboidrati | 26.9 g | 27.3 g |
| Grassi | 14.2 g | 13 g |
| Fibre | 0.7 g | 1.9 g |
| Zuccheri | 16 g | 2.1 g |
| Sodio | 482 mg | 601 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pollo al sesamo apporta 293 kcal per 100 g, con 14.3 g di proteine, 26.9 g di carboidrati e 14.2 g di grassi. 1 tazza di Pollo al sesamo (252 g) apporta circa 738 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 293 kcal |
| Proteine | 14.3 g |
| Carboidrati | 26.9 g |
| Grassi | 14.2 g |
| Fibre | 0.7 g |
| Zuccheri | 16 g |
| Sodio | 482 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 252 g | 738 kcal |
| 0.5 chicken breast with sauce | 134 g | 393 kcal |
| 1 chicken thigh with sauce | 85 g | 249 kcal |
| 1 chicken leg with sauce | 156 g | 457 kcal |
| 100 g | 100 g | 293 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il pollo al sesamo è un piatto popolare nella cucina cinese che presenta tipicamente pezzi di pollo impanati e fritti, ricoperti da una salsa dolce e salata al sesamo. Originario delle tradizioni culinarie cino-americane, è diventato un alimento base in molti ristoranti asiatici in tutto il mondo. Il piatto è spesso guarnito con semi di sesamo e servito con riso o verdure, rendendolo sia visivamente attraente che saporito. Nutrizionalmente, il pollo al sesamo è un'opzione equilibrata che fornisce una buona fonte di proteine, carboidrati e grassi sani. Con circa 293 calorie per 100 grammi, contiene 14.30g di proteine, 26.90g di carboidrati e 14.20g di grassi. È anche una fonte di vitamine e minerali essenziali, contribuendo alla salute generale. Questo piatto può essere gustato come parte di un piano alimentare regolare, offrendo un modo delizioso per incorporare proteine e sapore nella propria dieta.
Il pollo al sesamo contiene circa 293 calorie per 100 grammi, rendendolo un piatto a moderato contenuto calorico che può inserirsi in una dieta equilibrata se consumato in porzioni appropriate.
Il pollo al sesamo può far parte di una dieta sana se preparato con ingredienti di qualità. Offre una buona fonte di proteine, grassi sani dal sesamo e nutrienti essenziali. Tuttavia, la moderazione è fondamentale, soprattutto a causa del suo contenuto calorico e dei potenziali livelli di sodio.
Il pollo al sesamo dovrebbe essere conservato in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3-5 giorni. Se desideri conservarlo più a lungo, può essere congelato per un massimo di 3 mesi. Assicurati che sia completamente raffreddato prima di conservarlo per mantenere la qualità.
Mangiare pollo al sesamo fornisce un buon equilibrio di proteine, carboidrati e grassi sani, che possono supportare la crescita muscolare, i livelli di energia e la salute generale. Il piatto contiene anche nutrienti benefici come ferro e vitamine del gruppo B.
Una porzione di 150 grammi è generalmente raccomandata, fornendo un apporto equilibrato di calorie e nutrienti. È consigliabile consumarlo 1-2 volte a settimana come parte di una dieta varia.
1 tazza di Pollo al sesamo (252 g) contiene circa 738 kcal – 36 g di proteine, 67.8 g di carboidrati e 35.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
0.5 chicken breast with sauce di Pollo al sesamo (134 g) contiene circa 393 kcal – 19.2 g di proteine, 36 g di carboidrati e 19 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 chicken thigh with sauce di Pollo al sesamo (85 g) contiene circa 249 kcal – 12.2 g di proteine, 22.9 g di carboidrati e 12.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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