| Nutriente (per 100 g) | Panino, avena | Pane di avena |
|---|---|---|
| Calorie | 269 kcal | 269 kcal |
| Proteine | 8.4 g | 8.4 g |
| Carboidrati | 48.5 g | 48.5 g |
| Grassi | 4.4 g | 4.4 g |
| Fibre | 4 g | 4 g |
| Zuccheri | 8.1 g | 8.1 g |
| Sodio | 447 mg | 447 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Panino, avena apporta 269 kcal per 100 g, con 8.4 g di proteine, 48.5 g di carboidrati e 4.4 g di grassi. 1 miniature/small roll di Panino, avena (28 g) apporta circa 75 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 269 kcal |
| Proteine | 8.4 g |
| Carboidrati | 48.5 g |
| Grassi | 4.4 g |
| Fibre | 4 g |
| Zuccheri | 8.1 g |
| Sodio | 447 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 miniature/small roll | 28 g | 75 kcal |
| 1 medium/regular/sandwich size roll | 36 g | 97 kcal |
| 100 g | 100 g | 269 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il panino, avena è un tipo di pane realizzato principalmente con avena, derivata da avena che è stata trasformata in farina. L'avena è stata coltivata per migliaia di anni, principalmente in Europa e Nord America, ed è diventata un alimento base in molte diete grazie alla sua versatilità e ai benefici nutrizionali. I panini di avena sono spesso apprezzati come un'alternativa più sana al pane tradizionale, offrendo un sapore e una consistenza unici mantenendo le proprietà nutrienti dell'avena. Nutrizionalmente, i panini di avena sono ricchi di carboidrati, principalmente derivati da cereali integrali, che fungono da ottima fonte di energia. Contengono quantità moderate di proteine e grassi sani, rendendoli un'opzione equilibrata per molte diete. Con un contenuto di fibre di circa 3.5g per 100g, supportano la salute digestiva e possono aiutare a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, la presenza di vitamine e minerali essenziali contribuisce ai loro benefici per la salute complessiva, rendendo i panini di avena un'aggiunta benefica sia ai pasti della colazione che del pranzo.
Il panino, avena contiene circa 269 calorie per 100 grammi, rendendolo un alimento a moderato contenuto calorico che può adattarsi a vari piani dietetici.
Sì, il panino, avena è considerato sano grazie al suo alto contenuto di fibre, nutrienti essenziali e alla presenza di carboidrati complessi che forniscono energia sostenuta.
Il panino, avena deve essere conservato in un luogo fresco e asciutto in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza. Può anche essere refrigerato per 5-7 giorni o congelato per un massimo di 3 mesi.
Mangiare il panino, avena può supportare la salute del cuore, promuovere la funzione digestiva, fornire energia sostenuta e offrire nutrienti essenziali necessari per il benessere generale.
Una porzione raccomandata è di circa 100 grammi, o un panino, che può essere consumato 3-4 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 miniature/small roll di Panino, avena (28 g) contiene circa 75 kcal – 2.4 g di proteine, 13.6 g di carboidrati e 1.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 medium/regular/sandwich size roll di Panino, avena (36 g) contiene circa 97 kcal – 3 g di proteine, 17.5 g di carboidrati e 1.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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