| Nutriente (per 100 g) | Panino, bianco, morbido | Panino, NS come a farina principale |
|---|---|---|
| Calorie | 279 kcal | 279 kcal |
| Proteine | 9.8 g | 9.8 g |
| Carboidrati | 50.1 g | 50.1 g |
| Grassi | 3.9 g | 3.9 g |
| Fibre | 1.8 g | 1.8 g |
| Zuccheri | 7.3 g | 7.3 g |
| Sodio | 494 mg | 494 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Panino, bianco, morbido apporta 279 kcal per 100 g, con 9.8 g di proteine, 50.1 g di carboidrati e 3.9 g di grassi. 1 miniature/small roll di Panino, bianco, morbido (28 g) apporta circa 78 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 279 kcal |
| Proteine | 9.8 g |
| Carboidrati | 50.1 g |
| Grassi | 3.9 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Zuccheri | 7.3 g |
| Sodio | 494 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 miniature/small roll | 28 g | 78 kcal |
| 1 medium/regular/sandwich size roll | 43 g | 120 kcal |
| 1 large roll | 52 g | 145 kcal |
| 1 extra large roll | 68 g | 190 kcal |
| 100 g | 100 g | 279 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il Panino, bianco, morbido è un tipo di prodotto da forno realizzato principalmente con farina di grano tenero raffinata, acqua, lievito e sale. Questo panino morbido è un alimento base in molte cucine del mondo, spesso servito come contorno o utilizzato per panini. Originario delle tradizioni di panificazione europee, ha guadagnato popolarità grazie alla sua consistenza leggera e al suo sapore delicato, rendendolo versatile per vari usi culinari, dalla colazione alla cena.
Nutrizionalmente, un panino bianco morbido fornisce 279 calorie per 100 grammi, con una composizione di 9.80 grammi di proteine, 50.10 grammi di carboidrati e 3.90 grammi di grassi. È povero di vitamine e minerali essenziali rispetto alle opzioni integrali, ma può comunque far parte di una dieta equilibrata se consumato con moderazione. Il panino è spesso gustato con spalmabili, zuppe, o come base per panini, arricchendo i pasti con la sua consistenza morbida e la capacità di assorbire i sapori.
Un Panino, bianco, morbido contiene circa 279 calorie per 100 grammi. Questo lo rende un alimento a moderato contenuto energetico che può inserirsi in vari piani alimentari se consumato in porzioni appropriate.
Sebbene il Panino, bianco, morbido sia inferiore in fibre e nutrienti rispetto alle opzioni integrali, può comunque far parte di una dieta sana se bilanciato con altri alimenti ricchi di nutrienti. Il suo contenuto proteico aiuta nella riparazione muscolare e può servire come fonte di energia.
Per mantenere la freschezza, conservare il Panino, bianco, morbido in un luogo fresco e asciutto in un contenitore ermetico. Per una conservazione più lunga, è consigliabile refrigerarlo e può anche essere congelato per un massimo di tre mesi.
Mangiare il Panino, bianco, morbido può fornire energia rapida grazie al suo contenuto di carboidrati, ed è un'aggiunta confortante ai pasti. Quando abbinato a condimenti ricchi di nutrienti, può migliorare l'equilibrio dietetico complessivo.
Si raccomanda di consumare il Panino, bianco, morbido con moderazione, circa 100 grammi, 2-3 volte a settimana, come parte di una dieta equilibrata che include una varietà di altri alimenti.
1 miniature/small roll di Panino, bianco, morbido (28 g) contiene circa 78 kcal – 2.7 g di proteine, 14 g di carboidrati e 1.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 medium/regular/sandwich size roll di Panino, bianco, morbido (43 g) contiene circa 120 kcal – 4.2 g di proteine, 21.5 g di carboidrati e 1.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 large roll di Panino, bianco, morbido (52 g) contiene circa 145 kcal – 5.1 g di proteine, 26.1 g di carboidrati e 2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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