| Nutriente (per 100 g) | Panino con insalata di tonno su pane bianco, con formaggio | Panino con insalata di tonno su pane integrale, con formaggio |
|---|---|---|
| Calorie | 233 kcal | 232 kcal |
| Proteine | 11 g | 11.6 g |
| Carboidrati | 16.9 g | 15.8 g |
| Grassi | 13.5 g | 13.6 g |
| Fibre | 0.9 g | 1.9 g |
| Zuccheri | 3.1 g | 3.1 g |
| Sodio | 489 mg | 486 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Panino con insalata di tonno su pane bianco, con formaggio apporta 233 kcal per 100 g, con 11 g di proteine, 16.9 g di carboidrati e 13.5 g di grassi. 1 regular di Panino con insalata di tonno su pane bianco, con formaggio (200 g) apporta circa 466 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 233 kcal |
| Proteine | 11 g |
| Carboidrati | 16.9 g |
| Grassi | 13.5 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zuccheri | 3.1 g |
| Sodio | 489 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 regular | 200 g | 466 kcal |
| 1 pezzo grande | 300 g | 699 kcal |
| 1 miniature/slider | 100 g | 233 kcal |
| 100 g | 100 g | 233 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il panino con insalata di tonno su pane bianco con formaggio è un classico presente in molte famiglie, nato dalla necessità di pasti veloci e nutrienti. Realizzato principalmente con tonno in scatola mescolato con maionese e spesso accompagnato da una varietà di verdure, questo piatto è un'opzione conveniente e soddisfacente per il pranzo o una cena leggera. L'aggiunta di formaggio ne esalta il profilo di sapore, rendendolo una scelta deliziosa per chi cerca un panino sostanzioso. Nutrizionalmente, questo panino fornisce un mix equilibrato di macronutrienti, comprese proteine, grassi e carboidrati. È particolarmente ricco di proteine, essenziali per la riparazione e la crescita muscolare, mentre l'inclusione del formaggio aggiunge calcio e proteine aggiuntive. Con un contenuto calorico di 233 calorie per 100 grammi, rappresenta un'opzione pasto sostanziosa che può essere facilmente integrata in una dieta equilibrata. Questo panino è ideale per individui impegnati in cerca di un pasto veloce senza sacrificare la nutrizione.
Un panino con insalata di tonno su pane bianco con formaggio contiene circa 233 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione a moderato contenuto calorico che può inserirsi in una dieta equilibrata.
Sì, questo panino è una buona fonte di proteine e nutrienti essenziali come gli acidi grassi omega-3, la vitamina B12 e il calcio, contribuendo alla salute generale se consumato come parte di una dieta equilibrata.
Questo panino deve essere conservato in frigorifero a 0-4°C in un contenitore ermetico ed è meglio consumarlo entro 5-7 giorni per una freschezza ottimale.
Mangiare questo panino fornisce proteine di alta qualità per il mantenimento dei muscoli, vitamine e minerali essenziali che supportano varie funzioni corporee, e grassi sani che possono promuovere la salute del cuore.
Si raccomanda di gustare un panino con insalata di tonno su pane bianco, con formaggio 2-3 volte a settimana, considerando porzioni di circa 150g per bilanciare l'apporto calorico durante la settimana.
1 regular di Panino con insalata di tonno su pane bianco, con formaggio (200 g) contiene circa 466 kcal – 22 g di proteine, 33.8 g di carboidrati e 27 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 pezzo grande di Panino con insalata di tonno su pane bianco, con formaggio (300 g) contiene circa 699 kcal – 33 g di proteine, 50.7 g di carboidrati e 40.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 miniature/slider di Panino con insalata di tonno su pane bianco, con formaggio (100 g) contiene circa 233 kcal – 11 g di proteine, 16.9 g di carboidrati e 13.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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