| Nutriente (per 100 g) | Calamari fritti | Filetto di pollo impanato |
|---|---|---|
| Calorie | 234 kcal | 240 kcal |
| Proteine | 13.8 g | 14.6 g |
| Carboidrati | 14.1 g | 14.9 g |
| Grassi | 13.2 g | 13.6 g |
| Fibre | 0.5 g | 1.7 g |
| Zuccheri | 0.2 g | 0.6 g |
| Sodio | 377 mg | 527 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Calamari fritti apporta 234 kcal per 100 g, con 13.8 g di proteine, 14.1 g di carboidrati e 13.2 g di grassi. 1 tazza di Calamari fritti (135 g) apporta circa 316 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 234 kcal |
| Proteine | 13.8 g |
| Carboidrati | 14.1 g |
| Grassi | 13.2 g |
| Fibre | 0.5 g |
| Zuccheri | 0.2 g |
| Sodio | 377 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 135 g | 316 kcal |
| 1 item | 15 g | 35 kcal |
| 100 g | 100 g | 234 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I calamari, o seppie, sono un piatto di pesce popolare spesso gustato fritto. Originari della cucina mediterranea, i calamari sono diventati un alimento base in varie culture in tutto il mondo, frequentemente serviti come antipasto o piatto principale. Il piatto è composto dal corpo e dai tentacoli delle seppie ed è tipicamente ricoperto da una pastella e fritto, risultando in una consistenza croccante e tenera che attrae molti amanti del pesce. I calamari possono essere serviti con una varietà di salse e intingoli, migliorando il loro profilo di sapore e rendendoli un piatto versatile.
Nutrizionalmente, i calamari fritti sono una fonte di proteine, fornendo circa 13.80g di proteine per porzione di 100g, che è importante per la riparazione e la crescita muscolare. Contiene quantità moderate di carboidrati a 14.10g e grassi a 13.20g, contribuendo al suo contenuto calorico di 234 kcal per 100g. Il piatto offre anche nutrienti essenziali come ferro e vitamina B12, rendendolo benefico per coloro che cercano di migliorare il proprio apporto nutrizionale mentre gustano un pasto saporito.
I calamari fritti contengono circa 234 calorie per porzione di 100g. Questo conteggio calorico può variare leggermente in base alla pastella e all'olio utilizzati per la frittura.
I calamari fritti possono essere un'opzione salutare se consumati con moderazione. Forniscono una buona fonte di proteine, vitamine essenziali e minerali, ma dovrebbero essere bilanciati con altri alimenti ricchi di nutrienti.
I calamari fritti devono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero e consumati entro 1-2 giorni per la migliore qualità. Possono anche essere congelati per un massimo di 3 mesi.
Mangiare calamari fritti fornisce una varietà di nutrienti tra cui proteine per la riparazione muscolare, vitamina B12 per la salute dei nervi e ferro per l'ossigenazione del sangue, rendendoli un'aggiunta benefica a una dieta equilibrata.
Una porzione consigliata è di circa 150g, circa 1 piatto medio, ed è meglio gustarli 1-2 volte a settimana per mantenere una dieta equilibrata.
1 tazza di Calamari fritti (135 g) contiene circa 316 kcal – 18.6 g di proteine, 19 g di carboidrati e 17.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 item di Calamari fritti (15 g) contiene circa 35 kcal – 2.1 g di proteine, 2.1 g di carboidrati e 2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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