| Nutriente (per 100 g) | Panino con uova su bagel, con prosciutto | Pizza con fagioli e verdure, crosta spessa |
|---|---|---|
| Calorie | 238 kcal | 225 kcal |
| Proteine | 12.6 g | 9.5 g |
| Carboidrati | 28.9 g | 28.6 g |
| Grassi | 8 g | 8.2 g |
| Fibre | 0.9 g | 2.8 g |
| Zuccheri | 5 g | 3 g |
| Sodio | 510 mg | 441 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Panino con uova su bagel, con prosciutto apporta 238 kcal per 100 g, con 12.6 g di proteine, 28.9 g di carboidrati e 8 g di grassi. 1 regular di Panino con uova su bagel, con prosciutto (205 g) apporta circa 488 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 238 kcal |
| Proteine | 12.6 g |
| Carboidrati | 28.9 g |
| Grassi | 8 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zuccheri | 5 g |
| Sodio | 510 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 regular | 205 g | 488 kcal |
| 1 pezzo grande | 310 g | 738 kcal |
| 1 miniature/slider | 105 g | 250 kcal |
| 100 g | 100 g | 238 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il panino con uova su bagel con prosciutto è una deliziosa creazione culinaria che combina la ricchezza delle uova con il sapore salato del prosciutto, il tutto racchiuso in un bagel gommoso. Originario delle classiche opzioni per la colazione in deli e caffè, questo panino ha guadagnato popolarità per la sua comodità e il suo sapore soddisfacente. Funziona come un pasto versatile che può essere gustato a colazione, pranzo o anche come spuntino veloce, riflettendo lo stile di vita moderno frenetico mentre offre un assaggio del comfort food tradizionale. Nutrizionalmente, questo panino è un'opzione equilibrata che offre 238 calorie per 100g, insieme a 12.6g di proteine, rendendolo un'ottima scelta per la costruzione e la riparazione muscolare. La presenza di carboidrati a 28.9g fornisce energia, mentre gli 8g di grassi includono acidi grassi essenziali. Questa combinazione lo rende un'opzione adatta per coloro che cercano un pasto veloce e nutriente che sia sia saziante che saporito.
Un panino con uova su un bagel con prosciutto contiene circa 238 calorie per 100g. Questo lo rende un'opzione relativamente moderata in termini di calorie che può adattarsi bene a una dieta equilibrata, specialmente se abbinato a contorni salutari.
Sì, un panino con uova su un bagel con prosciutto può essere una scelta salutare se consumato con moderazione. Fornisce nutrienti essenziali come proteine, vitamine e minerali. Tuttavia, è importante considerare le dimensioni delle porzioni e l'equilibrio dietetico complessivo.
Per conservare un panino con uova su bagel con prosciutto, conservalo in un contenitore ermetico in frigorifero, dove può durare per 3-5 giorni. Se congelato, avvolgilo bene per evitare bruciature da congelamento e consumalo entro un mese per la migliore qualità.
I benefici includono un alto contenuto proteico per la riparazione muscolare, vitamine essenziali come la B12 per la salute dei nervi e ferro per il trasporto dell'ossigeno. È un'opzione saziante che può aiutare a gestire la fame fornendo energia per le attività quotidiane.
È consigliabile consumare un panino con uova su bagel con prosciutto 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata. Le dimensioni delle porzioni possono variare in base alle esigenze dietetiche individuali, ma un panino di solito funge da pasto soddisfacente.
1 regular di Panino con uova su bagel, con prosciutto (205 g) contiene circa 488 kcal – 25.8 g di proteine, 59.2 g di carboidrati e 16.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 pezzo grande di Panino con uova su bagel, con prosciutto (310 g) contiene circa 738 kcal – 39.1 g di proteine, 89.6 g di carboidrati e 24.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 miniature/slider di Panino con uova su bagel, con prosciutto (105 g) contiene circa 250 kcal – 13.2 g di proteine, 30.3 g di carboidrati e 8.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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