| Nutriente (per 100 g) | Pasta sfoglia, ripiena di pasta di fagioli o semi di loto, cotta al forno | Pretzel morbidi, NFS |
|---|---|---|
| Calorie | 340 kcal | 345 kcal |
| Proteine | 7 g | 8 g |
| Carboidrati | 68.1 g | 69.4 g |
| Grassi | 4.5 g | 4 g |
| Fibre | 2.7 g | 1.7 g |
| Zuccheri | 36.5 g | 0.2 g |
| Sodio | 87 mg | 775 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pasta sfoglia, ripiena di pasta di fagioli o semi di loto, cotta al forno apporta 340 kcal per 100 g, con 7 g di proteine, 68.1 g di carboidrati e 4.5 g di grassi. 1 small square moon cake di Pasta sfoglia, ripiena di pasta di fagioli o semi di loto, cotta al forno (51 g) apporta circa 173 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 340 kcal |
| Proteine | 7 g |
| Carboidrati | 68.1 g |
| Grassi | 4.5 g |
| Fibre | 2.7 g |
| Zuccheri | 36.5 g |
| Sodio | 87 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 small square moon cake | 51 g | 173 kcal |
| 1 large square moon cake | 204 g | 694 kcal |
| 1 small round moon cake | 46 g | 156 kcal |
| 1 large round moon cake | 138 g | 469 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La pasta sfoglia ripiena di pasta di fagioli o semi di loto è una delicata tradizione spesso apprezzata in varie culture asiatiche. Questa delizia può essere trovata in molte forme, tra cui mooncake e varie paste sfoglie festive. L'uso di paste di fagioli e semi di loto conferisce a queste paste sfoglie una dolcezza unica e una consistenza cremosa, rendendole una scelta popolare durante le celebrazioni e gli incontri.
Dal punto di vista nutrizionale, queste paste sfoglie sono principalmente composte da carboidrati, offrendo una buona fonte di energia. Ogni 100 grammi contiene circa 340 calorie, insieme a 7 grammi di proteine, che supportano la riparazione e la crescita muscolare. Hanno anche una quantità moderata di grassi, pari a 4.5 grammi, rendendole una scelta relativamente equilibrata per uno spuntino o un dessert. L'inclusione di fibre migliora la salute digestiva, mentre il profilo nutrizionale complessivo le rende adatte per un consumo occasionale in una dieta equilibrata.
La pasta sfoglia ripiena di pasta di fagioli o semi di loto contiene circa 340 calorie per 100 grammi. Questo la rende un alimento moderatamente denso di calorie, adatto per un consumo occasionale all'interno di una dieta equilibrata.
Questa pasta sfoglia può essere considerata un'opzione dessert più sana grazie al suo contenuto moderato di proteine e ai livelli più bassi di grassi saturi. Fornisce anche fibre, che aiutano la digestione. Tuttavia, dovrebbe essere consumata con moderazione come parte di una dieta equilibrata.
Queste paste sfoglie dovrebbero essere conservate in un luogo fresco e asciutto, idealmente in frigorifero per un massimo di una settimana o possono essere congelate per un massimo di tre mesi. Assicurati che siano conservate in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza.
Mangiare questa pasta sfoglia può fornire energia grazie al suo contenuto di carboidrati, supportare la riparazione muscolare con le sue proteine e offrire fibre alimentari per la digestione. È anche un alimento culturalmente ricco che può migliorare le esperienze sociali.
Una porzione ragionevole è di circa 100 grammi, che corrisponde a una pasta sfoglia di medie dimensioni. È consigliabile consumare questa delizia 1-2 volte a settimana per godere dei suoi sapori senza esagerare.
1 small square moon cake di Pasta sfoglia, ripiena di pasta di fagioli o semi di loto, cotta al forno (51 g) contiene circa 173 kcal – 3.6 g di proteine, 34.7 g di carboidrati e 2.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 large square moon cake di Pasta sfoglia, ripiena di pasta di fagioli o semi di loto, cotta al forno (204 g) contiene circa 694 kcal – 14.3 g di proteine, 138.9 g di carboidrati e 9.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 small round moon cake di Pasta sfoglia, ripiena di pasta di fagioli o semi di loto, cotta al forno (46 g) contiene circa 156 kcal – 3.2 g di proteine, 31.3 g di carboidrati e 2.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico