| Nutriente (per 100 g) | Patata dolce, bollita, con grassi aggiunti | Patata dolce, al forno, con grasso aggiunto |
|---|---|---|
| Calorie | 115 kcal | 115 kcal |
| Proteine | 1.6 g | 1.6 g |
| Carboidrati | 17.1 g | 17.1 g |
| Grassi | 4.5 g | 4.5 g |
| Fibre | 3 g | 3 g |
| Zuccheri | 6 g | 6 g |
| Sodio | 161 mg | 161 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Patata dolce, bollita, con grassi aggiunti apporta 115 kcal per 100 g, con 1.6 g di proteine, 17.1 g di carboidrati e 4.5 g di grassi. 1 tazza di Patata dolce, bollita, con grassi aggiunti (250 g) apporta circa 288 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 115 kcal |
| Proteine | 1.6 g |
| Carboidrati | 17.1 g |
| Grassi | 4.5 g |
| Fibre | 3 g |
| Zuccheri | 6 g |
| Sodio | 161 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 250 g | 288 kcal |
| 1 pezzo piccolo | 80 g | 92 kcal |
| 1 pezzo medio | 150 g | 173 kcal |
| 1 pezzo grande | 235 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 115 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le patate dolci, un ortaggio a radice originario dell'America Centrale e Meridionale, sono amate per il loro sapore dolce e il loro vivace colore arancione. Appartengono alla famiglia delle Convolvulaceae e sono state coltivate per migliaia di anni. Ricche di storia e cultura, le patate dolci sono un alimento base in molte cucine del mondo, spesso utilizzate sia in piatti salati che dolci. Quando bollite e con l'aggiunta di grassi, forniscono un piatto confortante che esalta la loro dolcezza naturale e la consistenza cremosa.
Dal punto di vista nutrizionale, le patate dolci bollite con grassi aggiunti offrono un equilibrio di carboidrati, proteine e grassi sani, rendendole un'aggiunta soddisfacente ai pasti. Con circa 115 calorie per 100 grammi, forniscono una fonte sana di energia. Ogni porzione contiene 1.6 grammi di proteine, 17.1 grammi di carboidrati e 4.5 grammi di grassi, contribuendo a un profilo nutrizionale vario. Ricche di vitamine e minerali, sono benefiche per la salute generale e possono essere incluse in diverse diete, da quella vegetariana a quella chetogenica, a seconda del grasso utilizzato.
La patata dolce, bollita con grassi aggiunti, contiene circa 115 calorie per 100 grammi. Questo contenuto calorico può variare in base al tipo e alla quantità di grasso utilizzato durante la preparazione.
Sì, la patata dolce, bollita con grassi aggiunti, può essere un'opzione salutare. Contiene nutrienti essenziali, tra cui le vitamine A e C, fibre e grassi sani, che contribuiscono alla salute e al benessere generale.
La patata dolce dovrebbe essere conservata in un luogo fresco e buio con una buona circolazione dell'aria. Una volta cotta, può essere refrigerata per un massimo di una settimana o congelata per una conservazione più lunga.
Mangiare patate dolci offre numerosi benefici, come il miglioramento della salute digestiva grazie al contenuto di fibre, il supporto per la salute degli occhi grazie al beta-carotene e potenziali benefici per la gestione del peso grazie alla densità nutrizionale.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata, a seconda delle tue esigenze nutrizionali individuali.
1 tazza di Patata dolce, bollita, con grassi aggiunti (250 g) contiene circa 288 kcal – 4 g di proteine, 42.8 g di carboidrati e 11.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 pezzo piccolo di Patata dolce, bollita, con grassi aggiunti (80 g) contiene circa 92 kcal – 1.3 g di proteine, 13.7 g di carboidrati e 3.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 pezzo medio di Patata dolce, bollita, con grassi aggiunti (150 g) contiene circa 173 kcal – 2.4 g di proteine, 25.7 g di carboidrati e 6.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico