| Nutriente (per 100 g) | Patata, patate fritte fatte in casa, NFS | Ripieno di pane con uova |
|---|---|---|
| Calorie | 197 kcal | 192 kcal |
| Proteine | 1.9 g | 3.3 g |
| Carboidrati | 18.4 g | 17.8 g |
| Grassi | 13 g | 11.9 g |
| Fibre | 1.6 g | 0.8 g |
| Zuccheri | 1.2 g | 1.9 g |
| Sodio | 340 mg | 458 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Patata, patate fritte fatte in casa, NFS apporta 197 kcal per 100 g, con 1.9 g di proteine, 18.4 g di carboidrati e 13 g di grassi. 1 tazza di Patata, patate fritte fatte in casa, NFS (200 g) apporta circa 394 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 197 kcal |
| Proteine | 1.9 g |
| Carboidrati | 18.4 g |
| Grassi | 13 g |
| Fibre | 1.6 g |
| Zuccheri | 1.2 g |
| Sodio | 340 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 200 g | 394 kcal |
| 1 potato | 100 g | 197 kcal |
| 100 g | 100 g | 197 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le patate fritte fatte in casa sono un piatto da colazione popolare realizzato con patate cotte che vengono tagliate a cubetti o a fette e poi fritte fino a doratura e croccantezza. Originario del Nord America, questo piatto mette in mostra la versatilità delle patate, coltivate da migliaia di anni. Spesso vengono condite con varie erbe e spezie e possono essere servite insieme a uova, carni o gustate da sole. Le patate fritte fatte in casa sono tipicamente realizzate con patate intere che vengono sbollentate prima della frittura per ottenere la consistenza perfetta. Nutrizionalmente, le patate fritte forniscono un equilibrio di carboidrati, grassi e una piccola quantità di proteine. Con circa 197 calorie per 100 grammi, sono un alimento ad alta densità energetica che può far parte di una dieta equilibrata se consumato con moderazione. Sono una fonte di fibra alimentare, che aiuta nella digestione, e contengono micronutrienti essenziali. Tuttavia, a causa del loro metodo di preparazione, sono relativamente alte in grassi, rendendo importante considerare le dimensioni delle porzioni in un piano alimentare sano.
Patata, patate fritte fatte in casa, NFS contiene circa 197 calorie per 100 grammi. Questo conteggio calorico deriva principalmente dai carboidrati e dai grassi, rendendolo un alimento ad alta densità energetica. È importante considerare le dimensioni delle porzioni quando si include questo piatto nella propria dieta.
Sebbene Patata, patate fritte fatte in casa, NFS possa far parte di una dieta sana, è importante consumarle con moderazione a causa del loro alto contenuto di grassi derivanti dalla frittura. Forniscono nutrienti essenziali come fibra e potassio, ma dovrebbero essere abbinate ad altri alimenti per creare un pasto equilibrato.
Conservare Patata, patate fritte fatte in casa, NFS in un luogo fresco e buio per mantenere la freschezza. Se hai avanzi, conservali in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5-7 giorni. Per una conservazione più lunga, puoi congelarli per un massimo di 3 mesi.
Mangiare Patata, patate fritte fatte in casa, NFS può fornire energia rapida grazie al loro contenuto di carboidrati. Contengono anche fibra alimentare, che supporta la salute digestiva, e possono essere un comfort food soddisfacente quando preparate in modi più salutari.
Si raccomanda di consumare Patata, patate fritte fatte in casa, NFS con moderazione, circa 150g, o una tazza media, 2-3 volte a settimana. Questo aiuta a bilanciare l'apporto calorico permettendoti di godere del loro sapore.
1 tazza di Patata, patate fritte fatte in casa, NFS (200 g) contiene circa 394 kcal – 3.8 g di proteine, 36.8 g di carboidrati e 26 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 potato di Patata, patate fritte fatte in casa, NFS (100 g) contiene circa 197 kcal – 1.9 g di proteine, 18.4 g di carboidrati e 13 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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