| Nutriente (per 100 g) | Patate dorate senza buccia | Patate rosse, senza buccia |
|---|---|---|
| Calorie | 74 kcal | 76 kcal |
| Proteine | 1.8 g | 2.1 g |
| Carboidrati | 16 g | 16.3 g |
| Grassi | 0.3 g | 0.2 g |
| Sodio | 2.2 mg | 2.9 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Patate dorate senza buccia apporta 74 kcal per 100 g, con 1.8 g di proteine, 16 g di carboidrati e 0.3 g di grassi. Porzione tipica di Patate dorate senza buccia (110 g) apporta circa 81 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 74 kcal |
| Proteine | 1.8 g |
| Carboidrati | 16 g |
| Grassi | 0.3 g |
| Sodio | 2.2 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| porzione tipica | 110 g | 81 kcal |
| 100 g | 100 g | 74 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le patate dorate senza buccia sono una varietà di patate conosciute per la loro buccia liscia e dorata e la consistenza cremosa. Sono un alimento base in molte culture e hanno origini che risalgono alla regione andina del Sud America. Le patate dorate sono celebrate per la loro versatilità in cucina e sono comunemente utilizzate in piatti che vanno dalle purè di patate a casseruole e insalate. Il loro sapore ricco le rende un favorito tra i cuochi casalinghi e i chef.
Dal punto di vista nutrizionale, le patate dorate sono a basso contenuto calorico, fornendo solo 74 calorie per 100 grammi. Sono una buona fonte di carboidrati, principalmente amido, che offre una rapida fornitura di energia. Con un contenuto proteico di 1.80 grammi e una quantità minima di grassi a 0.30 grammi, sono un'ottima scelta per una dieta equilibrata. Le patate dorate contribuiscono anche con vitamine e minerali, tra cui vitamina C e potassio, promuovendo la salute e il benessere generale. Sono spesso raccomandate per varie esigenze dietetiche grazie alla loro densità nutrizionale e facilità di preparazione.
Le patate dorate senza buccia contengono circa 74 calorie per 100 grammi, rendendole un'opzione alimentare a basso contenuto calorico che può adattarsi alla maggior parte dei piani dietetici.
Sì, le patate dorate senza buccia sono salutari se consumate con moderazione. Forniscono nutrienti essenziali, un basso contenuto di grassi e sono versatili in cucina, contribuendo a una dieta equilibrata.
Conserva le patate dorate senza buccia in un luogo fresco e buio, lontano dalla luce diretta del sole. Le condizioni di conservazione ottimali prevengono la germinazione e mantengono la freschezza.
Mangiare patate dorate senza buccia può aumentare i livelli di energia grazie al loro contenuto di carboidrati, fornire vitamine e minerali essenziali e supportare la salute digestiva grazie al loro contenuto di fibre.
Una porzione raccomandata è di circa 150 grammi, circa una tazza media, che può essere inclusa nei pasti 2-3 volte a settimana per ottenere benefici ottimali per la salute.
Porzione tipica di Patate dorate senza buccia (110 g) contiene circa 81 kcal – 2 g di proteine, 17.6 g di carboidrati e 0.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico
