| Nutriente (per 100 g) | Patate, hash brown, surgelate | Gnocchi di patate |
|---|---|---|
| Calorie | 135 kcal | 135 kcal |
| Proteine | 1.9 g | 2.4 g |
| Carboidrati | 18.3 g | 17.2 g |
| Grassi | 6.7 g | 6.3 g |
| Fibre | 2.9 g | 1 g |
| Zuccheri | 0 g | 1 g |
| Sodio | 77 mg | 279 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Patate, hash brown, surgelate apporta 135 kcal per 100 g, con 1.9 g di proteine, 18.3 g di carboidrati e 6.7 g di grassi. 1 bustina di Patate, hash brown, surgelate (170 g) apporta circa 230 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 135 kcal |
| Proteine | 1.9 g |
| Carboidrati | 18.3 g |
| Grassi | 6.7 g |
| Fibre | 2.9 g |
| Sodio | 77 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 bustina | 170 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 135 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le hash brown surgelate sono un alimento di convenienza popolare realizzato con patate grattugiate o a cubetti che vengono precotte e surgelate per una facile preparazione. Sono originate negli Stati Uniti alla fine del XIX secolo e da allora sono diventate un alimento base in molte famiglie, in particolare per i piatti da colazione. La loro facilità d'uso e versatilità le hanno rese un favorito tra individui e famiglie impegnate in cerca di soluzioni rapide per i pasti. Nutrizionalmente, le hash brown surgelate forniscono un equilibrio di carboidrati, grassi e proteine. Con circa 135 calorie per 100g, contengono 1.90g di proteine, 18.30g di carboidrati e 6.70g di grassi. Sono povere di sodio e colesterolo, rendendole un'opzione salutare per il cuore. Queste hash brown possono essere gustate in vari modi, come nei burritos per colazione, come contorno per le uova o come base per un hash salato. La loro consistenza croccante e la capacità di assorbire i sapori le rendono un'aggiunta versatile a molti pasti.
Le patate hash brown surgelate contengono circa 135 calorie per 100g. Questo le rende un'opzione relativamente a basso contenuto calorico per un contorno o un alimento da colazione, consentendo flessibilità nella pianificazione dei pasti.
Sì, le hash brown surgelate possono essere una scelta sana se consumate con moderazione. Sono povere di grassi e colesterolo e forniscono una buona fonte di carboidrati e fibre. Abbinarle a cibi ricchi di nutrienti può aumentare i loro benefici per la salute.
Le hash brown surgelate devono essere conservate nel congelatore a 0°F (-18°C) o inferiori. Assicurati che il sacchetto sia ben sigillato per prevenire l'umidità e i cristalli di ghiaccio. Possono durare fino a 12 mesi se conservate correttamente.
Mangiare hash brown surgelate offre diversi benefici, tra cui una rapida fonte di energia, un basso contenuto di colesterolo e versatilità in vari piatti. Sono anche facili da preparare e possono far parte di un pasto equilibrato se abbinate a proteine e verdure.
Una porzione consigliata è di circa 150g, che fornisce una quantità equilibrata di calorie e nutrienti. Consumandole 1-2 volte a settimana si inseriscono bene in una dieta sana, consentendo varietà nella pianificazione dei pasti.
1 bustina di Patate, hash brown, surgelate (170 g) contiene circa 230 kcal – 3.2 g di proteine, 31.1 g di carboidrati e 11.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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