| Nutriente (per 100 g) | Patate schiacciate, da ristorante | Insalata di patate, con condimento cremoso |
|---|---|---|
| Calorie | 138 kcal | 140 kcal |
| Proteine | 2.1 g | 1.6 g |
| Carboidrati | 16.8 g | 16.8 g |
| Grassi | 7.2 g | 7.5 g |
| Fibre | 1.1 g | 1.5 g |
| Zuccheri | 2 g | 1.6 g |
| Sodio | 370 mg | 197 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Patate schiacciate, da ristorante apporta 138 kcal per 100 g, con 2.1 g di proteine, 16.8 g di carboidrati e 7.2 g di grassi. 1 tazza di Patate schiacciate, da ristorante (250 g) apporta circa 345 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 138 kcal |
| Proteine | 2.1 g |
| Carboidrati | 16.8 g |
| Grassi | 7.2 g |
| Fibre | 1.1 g |
| Zuccheri | 2 g |
| Sodio | 370 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 250 g | 345 kcal |
| 100 g | 100 g | 138 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le patate schiacciate sono un popolare comfort food realizzato bollendo e schiacciando le patate, spesso combinato con latte, burro e condimenti. Originarie delle tradizioni culinarie europee, in particolare Irlanda e Regno Unito, le patate schiacciate sono un contorno fondamentale in molte cucine del mondo. Sono apprezzate per la loro consistenza cremosa e versatilità, rendendole ideali da abbinare a una varietà di piatti principali. I ristoranti spesso le servono come contorno, migliorandone l'appeal con sapori ricchi e guarnizioni.
Nutrizionalmente, le patate schiacciate da ristorante contengono tipicamente circa 138 calorie per 100 grammi, con un equilibrio di carboidrati, proteine e grassi. Forniscono circa 2.10g di proteine, 16.80g di carboidrati e 7.20g di grassi per porzione. Questo piatto è una fonte di energia e può essere arricchito con nutrienti in base ai metodi di preparazione. Sebbene spesso siano gustate come un contorno confortante, possono anche essere fortificate con erbe e spezie per un sapore e benefici per la salute aggiuntivi.
Le patate schiacciate da un ristorante contengono tipicamente circa 138 calorie per 100 grammi. Questo contenuto calorico può variare in base al metodo di preparazione e agli ingredienti aggiunti come burro o panna.
Le patate schiacciate possono far parte di una dieta sana se consumate con moderazione. Forniscono carboidrati per l'energia e possono essere arricchite con nutrienti quando preparate con ingredienti più salutari. Tuttavia, è importante prestare attenzione alle dimensioni delle porzioni e ai grassi aggiunti.
Per conservare le patate schiacciate, conservale in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3-5 giorni. Per una conservazione più lunga, possono essere congelate per un massimo di 3 mesi, assicurandosi che siano sigillate correttamente per prevenire le bruciature da congelamento.
Mangiare patate schiacciate può fornire energia, vitamine e minerali essenziali. Promuovono anche la sazietà e possono far parte di un pasto equilibrato se abbinate a proteine e verdure.
Una porzione di circa 150 grammi è raccomandata, che è circa 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata. Regola in base alle esigenze e agli obiettivi dietetici individuali.
1 tazza di Patate schiacciate, da ristorante (250 g) contiene circa 345 kcal – 5.3 g di proteine, 42 g di carboidrati e 18 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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