| Nutriente (per 100 g) | Patate O'Brien, preparate in casa | Yogurt di soia alla vaniglia SILK (formato famiglia) |
|---|---|---|
| Calorie | 81 kcal | 79 kcal |
| Proteine | 2.4 g | 2.6 g |
| Carboidrati | 15.5 g | 13.7 g |
| Grassi | 1.3 g | 1.8 g |
| Fibre | 0 g | 0.4 g |
| Zuccheri | 0 g | 10.6 g |
| Sodio | 217 mg | 13 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Patate O'Brien, preparate in casa apporta 81 kcal per 100 g, con 2.4 g di proteine, 15.5 g di carboidrati e 1.3 g di grassi. 1 tazza di Patate O'Brien, preparate in casa (194 g) apporta circa 157 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 81 kcal |
| Proteine | 2.4 g |
| Carboidrati | 15.5 g |
| Grassi | 1.3 g |
| Sodio | 217 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 194 g | 157 kcal |
| 1 recipe yield | 1162 g | 941 kcal |
| 100 g | 100 g | 81 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le Patate O'Brien sono un piatto delizioso e colorato a base di patate a cubetti, peperoni e cipolle, frequentemente apprezzato nella cucina americana. Questo piatto prende il nome da uno chef, che probabilmente lo ha reso popolare nei ristoranti, mostrando la versatilità delle patate come alimento di conforto. La combinazione di ingredienti non solo aggiunge sapore ma presenta anche un aspetto vibrante e attraente, rendendolo un favorito per la colazione o come contorno. La versione preparata in casa consente di personalizzare in termini di condimenti e metodi di cottura, rendendolo una scelta amata per i pasti in famiglia.
Dal punto di vista nutrizionale, le Patate O'Brien sono relativamente basse in calorie, con 81 calorie per 100 grammi. Contengono 2.4 grammi di proteine, 15.5 grammi di carboidrati e 1.3 grammi di grassi, rendendole un'aggiunta equilibrata a un pasto. Il piatto è una buona fonte di fibre alimentari, contribuendo alla salute digestiva, mentre la combinazione di verdure fornisce vitamine e minerali essenziali. Questo piatto può essere gustato come un sostanzioso alimento per la colazione, un contorno per pranzo o cena, o anche come uno spuntino nutriente, a seconda di come viene preparato e servito.
Le Patate O'Brien, preparate in casa, contengono circa 81 calorie per 100 grammi. Questo conteggio calorico le rende un'opzione a basso contenuto calorico che può adattarsi bene a una dieta equilibrata, soprattutto se porzionate in modo appropriato.
Sì, le Patate O'Brien possono essere considerate salutari, soprattutto se preparate con poco grasso e servite con una varietà di verdure. Offrono una buona fonte di vitamine, minerali e fibre alimentari, contribuendo positivamente alla nutrizione complessiva.
Conservare le Patate O'Brien preparate in casa in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5-7 giorni. Per una conservazione più lunga, possono essere congelate per un massimo di 3 mesi, assicurandosi che siano ben sigillate per prevenire il bruciore da congelamento.
I benefici del consumo di Patate O'Brien includono il loro alto contenuto di fibre, che supporta la salute digestiva, il loro basso conteggio calorico e il valore nutrizionale derivante dalle verdure aggiunte, rendendole un piatto versatile e sano.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che fornisce un buon equilibrio di nutrienti senza calorie eccessive. Consumare questa quantità 2-3 volte a settimana è consigliabile per mantenere la varietà nella dieta.
1 tazza di Patate O'Brien, preparate in casa (194 g) contiene circa 157 kcal – 4.7 g di proteine, 30.1 g di carboidrati e 2.5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 recipe yield di Patate O'Brien, preparate in casa (1162 g) contiene circa 941 kcal – 27.9 g di proteine, 180.1 g di carboidrati e 15.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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