Pollo, coscia, carne e pelle apporta 188 kcal per 100 g, con 17.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13.4 g di grassi. Porzione tipica di Pollo, coscia, carne e pelle (114 g) apporta circa 214 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 188 kcal |
| Proteine | 17.1 g |
| Carboidrati | 0 g |
| Grassi | 13.4 g |
| Sodio | 63.6 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| porzione tipica | 114 g | 214 kcal |
| 100 g | 100 g | 188 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La carne e la pelle di coscia di pollo è un taglio saporito di pollame che è popolare in molte cucine del mondo. Originario di uccelli domestici, questa carne è nota per la sua succosità e il suo sapore ricco, rendendola una scelta preferita per vari piatti che vanno dai barbecue agli stufati. La pelle aggiunge ulteriore sapore e consistenza, rendendola un alimento base nei comfort food e nelle ricette gourmet. Nutrizionalmente, la carne e la pelle di coscia di pollo sono una fonte significativa di proteine, fornendo circa 17.1g per porzione di 100g. È bassa in carboidrati, rendendola adatta per diete a basso contenuto di carboidrati. Il contenuto di grassi consiste principalmente di grassi monoinsaturi e saturi, con una densità calorica di 188 calorie per 100g. Questo rende le cosce di pollo un ingrediente versatile nella pianificazione dei pasti, poiché possono essere grigliate, arrostite o incorporate in salse ricche senza compromettere il sapore.
Il pollo, coscia, carne e pelle contiene circa 188 calorie per porzione di 100g. Questa densità calorica deriva dalla sua combinazione di proteine e grassi, rendendolo un alimento ad alta energia che può essere benefico con moderazione, specialmente per chi ha bisogno di calorie extra.
Sì, il pollo, coscia, carne e pelle può essere una scelta sana se consumato con moderazione. Fornisce nutrienti essenziali come proteine, ferro e vitamine, che supportano la salute muscolare, la produzione di energia e la nutrizione complessiva. Tuttavia, il controllo delle porzioni è importante a causa del suo contenuto di grassi.
Il pollo, coscia, carne e pelle deve essere conservato in frigorifero a temperature comprese tra 0-4°C in un contenitore ermetico. Per una conservazione più lunga, può essere congelato fino a 6 mesi. Assicurati sempre che sia cotto completamente prima del consumo.
Mangiare pollo, coscia, carne e pelle offre numerosi benefici, tra cui proteine di alta qualità per la riparazione muscolare, vitamine essenziali come la B12 per la funzione nervosa e minerali come il ferro per il trasporto dell'ossigeno nel corpo. Può anche aiutare nella sazietà, rendendolo utile per la gestione del peso.
Si raccomanda di consumare pollo, coscia, carne e pelle con moderazione, circa 150g per porzione, 2-3 volte a settimana. Regola il tuo apporto in base alle tue esigenze dietetiche, livello di attività e obiettivi nutrizionali complessivi.
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