| Nutriente (per 100 g) | Pollo, macinato, crudo | Pollo, coscia, senza osso |
|---|---|---|
| Calorie | 143 kcal | 144 kcal |
| Proteine | 17.4 g | 18.6 g |
| Carboidrati | 0 g | 0 g |
| Grassi | 8.1 g | 7.9 g |
| Sodio | 60 mg | 62.3 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pollo, macinato, crudo apporta 143 kcal per 100 g, con 17.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.1 g di grassi. 4 oz crumbled di Pollo, macinato, crudo (113 g) apporta circa 162 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 143 kcal |
| Proteine | 17.4 g |
| Carboidrati | 0 g |
| Grassi | 8.1 g |
| Sodio | 60 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 4 oz crumbled | 113 g | 162 kcal |
| 100 g | 100 g | 143 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il pollo macinato è una fonte proteica popolare derivata dalla carne di pollo che è stata finemente tritata. Ha le sue origini in varie tradizioni culinarie in tutto il mondo, particolarmente in piatti che richiedono carne tenera e facilmente digeribile. Il pollo macinato offre versatilità in cucina ed è spesso utilizzato in ricette come hamburger, polpette e salse, fornendo un'alternativa magra ad altre carni macinate. Nutrizionalmente, il pollo macinato è un'ottima fonte di proteine, contribuendo alla crescita e alla riparazione muscolare, pur essendo relativamente povero di carboidrati e ricco di grassi sani. Contiene vitamine e minerali essenziali, tra cui vitamine del gruppo B, ferro e zinco, che sono cruciali per la salute generale. Con un valore calorico di 143 calorie per 100g, si adatta bene a vari piani dietetici, specialmente per coloro che cercano di mantenere o costruire muscoli riducendo l'assunzione di grassi.
Il pollo macinato crudo contiene circa 143 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione proteica magra che si adatta bene a una dieta equilibrata.
Sì, il pollo macinato è considerato sano poiché è ricco di proteine, povero di carboidrati e contiene vitamine e minerali essenziali, contribuendo a una dieta nutriente.
Il pollo macinato dovrebbe essere conservato in frigorifero a temperature inferiori a 40°F (4°C) e consumato entro 3-4 giorni. Può anche essere congelato per una conservazione più lunga, fino a 6 mesi.
Mangiare pollo macinato offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto proteico per la riparazione muscolare, vitamine essenziali per l'energia e opzioni a basso contenuto di grassi per la gestione del peso.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata, a seconda delle esigenze dietetiche individuali.
4 oz crumbled di Pollo, macinato, crudo (113 g) contengono circa 162 kcal – 19.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico
