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Pomodori, in scatola, rossi vs Lattuga, foglia, rossa: valori nutrizionali a confronto

Nutriente (per 100 g)Pomodori, in scatola, rossiLattuga, foglia, rossa
Calorie18 kcal18 kcal
Proteine0.8 g0.9 g
Carboidrati3.3 g3.3 g
Grassi0.5 g0.1 g
Sodio125 mg24.9 mg

Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.

Tomatoes canned red food
🥬

Pomodori, in scatola, rossi

🔥 18 Calorie
💪 0.8g Proteine
⚡ 3.3g Carboidrati
🥑 0.5g Grassi

Pomodori, in scatola, rossi apporta 18 kcal per 100 g, con 0.8 g di proteine, 3.3 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Verdure
Pomodori, in scatola, rossi
Densità energetica
Leggero
18 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai carboidrati
15% Proteine · 63% Carboidrati · 22% Grassi
Profilo glicemico
GI basso
GI 15 · GL 0.5
Segnali rilevanti
Povero di grassiPovero di zuccheriDati USDA

Informazioni Nutrizionali

18
kcal/100g
Proteine
0.8g
Carboidrati
3.3g
Grassi
0.5g
Indice Glicemico:
15

Informazioni Nutrizionali (per 100g)

NutrienteQuantità per 100 g
Calorie18 kcal
Proteine0.8 g
Carboidrati3.3 g
Grassi0.5 g
Sodio125 mg

Dati USDA · USDA FoodData Central

Calcolatore di porzioni

Calorie
18 kcal
Proteine
0.8 g
Carboidrati
3.3 g
Grassi
0.5 g
Sodio
125 mg

Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).

Informazioni Pomodori, in scatola, rossi

I pomodori in scatola sono un alimento base popolare della dispensa derivato da pomodori rossi maturi che vengono cotti, pelati e conservati in una lattina. Vengono spesso utilizzati in varie cucine in tutto il mondo, fornendo un modo conveniente per godere del ricco sapore e dei benefici nutrizionali dei pomodori tutto l'anno. Il processo di inscatolamento aiuta a mantenere i loro nutrienti essenziali e li rende prontamente disponibili per la cottura e la preparazione dei pasti.

Nutrizionalmente, i pomodori rossi in scatola sono a basso contenuto calorico, con solo 18 calorie per 100 grammi, rendendoli un'ottima aggiunta a una varietà di piatti. Offrono una modesta quantità di proteine (0.80g), carboidrati (3.30g) e grassi (0.50g). Ricchi di antiossidanti, vitamine e minerali, questi pomodori supportano la salute generale e possono essere facilmente incorporati in zuppe, salse e insalate, migliorando sia il sapore che la nutrizione.

Benefici per la Salute

Ricchi di antiossidanti come il licopene, che possono ridurre il rischio di malattie croniche.
Supportano la salute del cuore grazie all'alto contenuto di potassio, che aiuta a regolare la pressione sanguigna.
Contengono vitamina C, potenziando il sistema immunitario e aiutando nella produzione di collagene.
Favoriscono la digestione grazie alle fibre alimentari, promuovendo la salute intestinale.
Bassi in calorie, rendendoli un'opzione amica della gestione del peso.
Possono migliorare la salute della pelle grazie alle loro proprietà antiossidanti.
Supportano la salute delle ossa con minerali essenziali come calcio e magnesio.
Possono aiutare a ridurre l'infiammazione, utile per condizioni come l'artrite.
Forniscono idratazione grazie al loro alto contenuto di acqua.
Ingrediente versatile che migliora il sapore di vari piatti.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Basilico - esalta il sapore dei piatti a base di pomodoro, fornendo una nota erbacea fresca.
🥗
Olio d'Oliva - aggiunge grassi salutari e ricchezza, perfetto per condimenti e cottura.
🥗
Aglio - completa il sapore dolce e acidulo dei pomodori in salse e zuppe.
🥗
Pasta - crea un abbinamento classico nella cucina italiana, perfetto per varie salse.
🥗
Formaggio - aggiunge cremosità e profondità di sapore, ideale per insalate o piatti al forno.

Come Consumare

Porzione consigliata
La porzione consigliata è di 150g, circa 1 tazza media.
Frequenza
La frequenza consigliata è 2-3 volte a settimana.
  • •Usa in salse per pasta o pizza per un sapore ricco.
  • •Aggiungi a zuppe e stufati per una nutrizione migliorata.
  • •Incorpora nelle insalate per un sapore rinfrescante.
  • •Frulla nei frullati per aggiungere nutrienti senza alterare il sapore.
  • •Arrostisci con erbe come contorno per esaltare la loro dolcezza.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Seleziona lattine che siano prive di ammaccature e ruggine, indicando una corretta conservazione.
  • ✓Controlla la data di scadenza per garantire freschezza.
  • ✓Scegli marchi che utilizzano rivestimenti senza BPA per un consumo più sicuro.
  • ✓Opta per varietà biologiche quando disponibili per evitare l'esposizione ai pesticidi.
Conservazione
Conserva i pomodori in scatola in un luogo fresco e asciutto lontano dalla luce diretta del sole.
Durata di conservazione
Una volta aperti, riponi in frigorifero e consuma entro 5-7 giorni. Le lattine non aperte possono durare fino a 1 anno.

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con allergie ai pomodori dovrebbero evitare il consumo.
  • ⚠️Coloro che soffrono di reflusso acido possono avvertire disagio a causa dell'acidità.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare a problemi digestivi per alcune persone.
  • ⚠️I pomodori in scatola possono contenere sodio aggiunto; controlla le etichette per opzioni a basso contenuto di sodio.

Domande Frequenti

Quante calorie hanno i Pomodori, in scatola, rossi?

I pomodori rossi in scatola contengono circa 18 calorie per 100 grammi, rendendoli un'opzione a basso contenuto calorico per vari piatti.

I Pomodori, in scatola, rossi sono salutari?

Sì, i pomodori rossi in scatola sono salutari. Sono ricchi di nutrienti, tra cui le vitamine C e K, e sono a basso contenuto calorico, rendendoli un'aggiunta nutriente a una dieta equilibrata.

Come devono essere conservati i Pomodori, in scatola, rossi?

Conserva le lattine non aperte in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperte, trasferisci i pomodori rimanenti in un contenitore ermetico e riponili in frigorifero, consumandoli entro 5-7 giorni per una freschezza ottimale.

Quali sono i benefici di mangiare Pomodori, in scatola, rossi?

Mangiare pomodori rossi in scatola può fornire numerosi benefici per la salute, tra cui un miglioramento della salute cardiaca, una funzione immunitaria potenziata e supporto per la digestione grazie al loro ricco contenuto di antiossidanti e basso contenuto calorico.

Quanto posso mangiare di Pomodori, in scatola, rossi al giorno?

Una porzione consigliata è di 150g, consentendo un'assunzione equilibrata di nutrienti. Consumandoli 2-3 volte a settimana può essere benefico per la salute generale.

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