| Nutriente (per 100 g) | Pomodoro ripieno, con riso, senza carne | Patate, schiacciate, dal pranzo scolastico |
|---|---|---|
| Calorie | 77 kcal | 77 kcal |
| Proteine | 1.6 g | 2.1 g |
| Carboidrati | 13.1 g | 13.2 g |
| Grassi | 2.1 g | 1.9 g |
| Fibre | 1.1 g | 1 g |
| Zuccheri | 2.3 g | 1.9 g |
| Sodio | 123 mg | 201 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pomodoro ripieno, con riso, senza carne apporta 77 kcal per 100 g, con 1.6 g di proteine, 13.1 g di carboidrati e 2.1 g di grassi. 1 tazza di Pomodoro ripieno, con riso, senza carne (198 g) apporta circa 152 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 77 kcal |
| Proteine | 1.6 g |
| Carboidrati | 13.1 g |
| Grassi | 2.1 g |
| Fibre | 1.1 g |
| Zuccheri | 2.3 g |
| Sodio | 123 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 198 g | 152 kcal |
| 1 tomato with filling | 149 g | 115 kcal |
| 100 g | 100 g | 77 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I pomodori ripieni con riso, senza carne, sono un piatto delizioso che proviene dalla cucina mediterranea, dove i pomodori vengono svuotati e riempiti con un mix di riso, erbe e verdure. Questo piatto non solo mette in mostra la versatilità dei pomodori, ma serve anche come un'opzione sostanziosa per chi cerca un pasto a base vegetale. La combinazione di sapori e consistenze lo rende un favorito tra vegetariani e persone attente alla salute. I pomodori ripieni sono comunemente gustati come piatto principale o contorno, spesso accompagnati da insalate fresche o pane croccante per completare il pasto. Nutrizionalmente, i pomodori ripieni sono a basso contenuto calorico, con solo 77 calorie per porzione di 100g. Forniscono una modesta quantità di proteine (1.6g) e carboidrati (13.1g), mentre sono poveri di grassi (2.1g). Il piatto è ricco di fibre alimentari, che aiutano la digestione e promuovono la sazietà. Questo pasto può essere integrato in una dieta equilibrata, rendendolo un'ottima scelta per chi cerca di mantenere un peso sano o aumentare l'assunzione di verdure. L'alto contenuto d'acqua dei pomodori aiuta anche nell'idratazione.
I pomodori ripieni con riso, senza carne, contengono circa 77 calorie per 100 grammi. Questo li rende un'opzione a basso contenuto calorico adatta a varie diete.
Sì, questo piatto è sano poiché è basso in calorie e grassi, pur essendo ricco di fibre e nutrienti essenziali. È una scelta eccellente per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata.
Conserva i pomodori ripieni in frigorifero per un massimo di 5-7 giorni. Se hai bisogno di tenerli più a lungo, possono essere congelati per un massimo di 3 mesi.
Mangiare pomodori ripieni fornisce antiossidanti, fibre e vitamine essenziali, supportando la salute digestiva, la funzione immunitaria e il benessere generale.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che corrisponde a circa 2 pomodori ripieni di dimensioni medie. Puoi gustare questo piatto 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Pomodoro ripieno, con riso, senza carne (198 g) contiene circa 152 kcal – 3.2 g di proteine, 25.9 g di carboidrati e 4.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 tomato with filling di Pomodoro ripieno, con riso, senza carne (149 g) contiene circa 115 kcal – 2.4 g di proteine, 19.5 g di carboidrati e 3.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico