| Nutriente (per 100 g) | Quinoa, grasso aggiunto | Grano, khorasan, cotto |
|---|---|---|
| Calorie | 146 kcal | 132 kcal |
| Proteine | 4.2 g | 5.7 g |
| Carboidrati | 20.2 g | 27.6 g |
| Grassi | 5.4 g | 0.8 g |
| Fibre | 2.7 g | 4.3 g |
| Zuccheri | 0.8 g | 3.1 g |
| Sodio | 184 mg | 8 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Quinoa, grasso aggiunto apporta 146 kcal per 100 g, con 4.2 g di proteine, 20.2 g di carboidrati e 5.4 g di grassi. 1 tazza di Quinoa, grasso aggiunto (170 g) apporta circa 248 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 146 kcal |
| Proteine | 4.2 g |
| Carboidrati | 20.2 g |
| Grassi | 5.4 g |
| Fibre | 2.7 g |
| Zuccheri | 0.8 g |
| Sodio | 184 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 170 g | 248 kcal |
| 100 g | 100 g | 146 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
La quinoa, un seme originario della regione andina del Sud America, è un alimento altamente nutriente simile ai cereali, spesso considerato un superfood. È stata coltivata per migliaia di anni ed era un alimento base nella dieta delle antiche civiltà come gli Incas. Oggi, la quinoa è celebrata per la sua versatilità in cucina e il suo impressionante profilo nutrizionale, rendendola una scelta popolare tra i consumatori attenti alla salute e i vegetariani. Nutrizionalmente, la quinoa è ricca di carboidrati, proteine e grassi sani, rendendola un alimento ben bilanciato. Quando viene aggiunto il grasso, migliora il sapore e fornisce energia aggiuntiva. Con 146 calorie per 100 grammi, la quinoa fornisce circa 4.2 grammi di proteine, 20.2 grammi di carboidrati e 5.4 grammi di grassi. È particolarmente apprezzata per il suo alto contenuto di fibre, che supporta la salute digestiva, e per la sua gamma di vitamine e minerali, tra cui ferro e magnesio, che contribuiscono al benessere generale.
La quinoa, grasso aggiunto contiene circa 146 calorie per 100 grammi, rendendola una scelta alimentare ricca di nutrienti.
Sì, la quinoa, grasso aggiunto è considerata sana grazie al suo alto contenuto di proteine, aminoacidi essenziali e nutrienti benefici come ferro e magnesio.
La quinoa, grasso aggiunto deve essere conservata in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto. Può durare fino a 1 anno se conservata correttamente.
Mangiare quinoa, grasso aggiunto offre numerosi benefici per la salute, tra cui una migliore digestione, riparazione muscolare e livelli di energia sostenuti grazie al suo profilo nutrizionale bilanciato.
Si consiglia una porzione giornaliera di circa 150 grammi, che fornisce un buon equilibrio di nutrienti senza un eccessivo apporto calorico.
1 tazza di Quinoa, grasso aggiunto (170 g) contiene circa 248 kcal – 7.1 g di proteine, 34.3 g di carboidrati e 9.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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